心血管疾病|84岁大爷斑块消失，他把血管变“干净”的2个方法，连医生也赞叹( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

（3）口味清淡，不吃高盐食品，限制钠摄入，每日摄入量不宜超过2.4g。
3、坚持锻炼
适度锻炼以改善血脂、降低血压，预防超重和肥胖，减少糖尿病风险。运动贵在坚持，建议每周进行3~4次中至高强度运动，每次运动时间在30分钟以上。

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4、定期检查
建议40岁以上健康人群每年进行一次血脂检测。
对于已经确诊动脉粥样硬化的患者以及高危人群，建议将检查间隔缩短至3-6个月。
首次服用降脂药的患者，应在6周内复查肝肾功能等指标。若后续病情稳定，可将检查间隔改为6个月~1年。
具体多久检查一次，要视患者的情况而定，谨遵医嘱。
当然，要想血管干干净净，戒烟戒酒是非常必要的，吸烟饮酒会让血管提早老化，你学到了吗？
#谣零零计划#
参考资料：
[1]冠脉狭窄70%消失的“偏方”：给我们的思考…….周大亮医生，医药卫生人才.2019-03-16
[2]血管斑块有办法去掉吗？.阜外说心脏 .2019-08-26
[3]心血管疾病生活方式管理指南，涉及方方面面，必须收藏！.医学界心血管频道 .2020-11-21
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