吸烟者|戒烟半年60岁老人查出肺癌，是戒烟惹的祸？老了真的不能戒烟吗？( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

老年人戒烟需要学会科学的戒烟方式，要对戒烟有正确的认知，在出现戒断反应时不要过于恐慌。并根据自己的身体状况进行综合分析评估，选择出最适合自己的戒烟计划。
在日常可以寻找一些替代烟的物品，如有吸烟想法时可以嚼口香糖、喝水、转笔等来分散注意力，也可以采用运动、散步等方式来缓解。
此外，可以多培养一些兴趣爱好，跳跳广场舞、唱唱歌、钓鱼灯都是不错的选择，这些都有助于戒烟。需要注意的是，在戒烟期间要避免喝浓茶、喝酒。
任何年龄段的人群，都非常有必要戒烟。戒烟是只要你想，任何时候都不晚的事情，吸烟人群可不要再找借口了！#健康明星计划##谣零零计划#
参考资料：
[1]《老年人戒烟真会影响健康吗？》.云南老年报.2020.7.8
[2]《科普 || 从戒烟的20分钟起到15年后，你的身体会发生这些变化》.漯河市中心医院.2020.6.15
[3]《吸烟不吸入肺就无害？突然戒烟反伤身？是时候揭开真相了》.科技日报.2021.5.31
[4]《立即戒烟 Vs 逐渐戒烟 Vs 只减量不戒烟哪个更好？》.光明网.2019.5.31
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