营养均衡|青春期男生身高不足175？3种天然“增高药”别错过，轻松逆袭183！青春期

青春期男生身高不足175？3种天然“增高药”别错过，轻松逆袭183！
青春期的时候是身体发育的黄金时期，这个时候一定要把握，如果有的男生身高不足1米75的话，就可能会被列“矮子大军”，其实生活中有几种常见的食物也是天然的，增高药能够让你的身高再猛蹿一把。

文章插图

1：花椰菜
花椰菜是一种常见的蔬菜，营养价值也是非常高的，富含丰富的蛋白质，脂肪碳水化合物和纤维素，能够补充人体所要的比较物质，而且含钙量也比较高，常吃能够促进骨骼发育，增强身体的抵抗力，促进身高增长。

文章插图

2：胡萝卜
胡萝卜也是餐桌上一种常见的蔬菜，价钱不贵，而且营养价值是非常高的，富含丰富的维生素a，能够辅助蛋白质合成，对身体发育是很有好处的，而且胡萝卜还能够预防夜盲症，提高视力。

文章插图

3：牛奶
众所周知，牛奶是一种营养价值非常高的饮品，不含着丰富的钙质，能够促进骨骼生长发育，让个子长高，而且睡前喝一杯热牛奶还有助于睡眠，高质量的睡眠也能够促进生长激素的分泌，对于身体长高都是很有好处的。

【 营养均衡|青春期男生身高不足175？3种天然“增高药”别错过，轻松逆袭183！】

文章插图

对于正在长身体的人来说，除了多吃上面这些食物之外，还要多锻炼，多做一些拉伸，跳远，跳高，打篮球，等你的运动有助于骨骼生长发育，同时要保证充足的睡眠营养均衡，适当的晒一下太阳等，都是能够让身高猛增的。