散步|最新研究发现每天在这儿散步，血管容易硬化！很多人还不自知软化血管|健康

俗话说：饭后走路，活到99岁。饭后，特别是饭后，我们经常看到很多人走在路上，因为饭后半小时可以帮助身体吸收和消化食物，避免加重身体负担，晚上睡觉，还能有效地促进整个身体的血液循环，加速新陈代谢。呼吸新鲜空气，帮助我们释放白天的压力，舒缓身心，这些对我们的健康都有好处！但有数亿人可能做错了一件事！每天走在下面的人可能不仅不健康，而且会使你的血管更容易硬化，导致健康风险，尤其是在血液循环和新陈代谢缓慢、需要更多关注的中老年人。
文章插图
每天在路边散步不仅不健康，而且更有可能使血管变硬英国的研究人员组织了近120名60岁以上的老人。参加了一项关于步行的健康调查，最后的结果发现，人们在繁忙的道路上行走，血管硬化更常见，甚至更严重，只有志愿者在公园里散步，以软化血管，改善肺健康更显着，步行后的效果持续了大约26个小时。那么，为什么在路上散步或锻炼对你的健康没有什么好处呢？你最好明白以下原因，看完之后可能突然意识到，后悔没有及早改变。不健康--路上有车辆进出，由于汽车尾气的影响，空气中的一氧化碳、可吸入的人体微粒、灰尘等物质会变得更多，偶尔吸入可能会对身体健康造成太大影响，但如果长时间吸入，人们的血管、呼吸、免疫力等可能会受到不利影响，特别是对老年人来说，健康威胁更大。
文章插图
尤其是在冬天，如果你早上总是在路边锻炼和行走，冬天的空气流通就会更近一些。自行车尾气、暖气设备和路边的一些商店的排放会增加很多，人体吸入的有害物质也会对你的健康造成更大的危害。不安全--许多中老年人喜欢成群结队地走路，一个是为了方便交流，另一个是他们可能没有这样一个公园供他们步行。但我不知道，在路边散步是非常不安全的。首先，车辆来来往往有可能发生事故，而这些''大部队''的中老年人甚至会在维修中的汽车或道路上行走，这将是非常不安全的，与车辆发生非常大的碰撞。
文章插图
那么，哪里是最好的散步的地方呢？如果你想走路，第一选择应该是公园、校园和其他绿色植物覆盖更大的区域，更少的车辆。安全也有利于你的健康，特别是对老年人，这有助于软化血管。第二个选择，就像一个有绿色植物的社区一样，坐落在路边。虽然公园里的绿色植物不像大公园那么多，但也有建筑物堵塞，但污染肯定要轻得多。第三种选择是在室内行走，尽管空气可能不像公园那样新鲜，但至少要避免有害气体。如果你必须在路边锻炼，最好早晚避免高峰时间。