发病率|患肠癌1年后，34岁小伙成“骷髅人”，提醒：50岁前改掉3个坏毛病( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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所以，想要离肠癌远一点，就要尽快改掉这些坏习惯。同时，为了更好地预防它，《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020，北京)》也给出了建议，尤其是要注意这2点：

适量补充膳食纤维、谷物

这一点对预防肠癌很重要，因为膳食纤维就像是人体的消化道“小卫士”，可帮助促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，降低肠癌患病风险。
【 发病率|患肠癌1年后，34岁小伙成“骷髅人”，提醒：50岁前改掉3个坏毛病】《指南》当中提到的的不少研究数据显示，每日膳食纤维摄入量每增加10g，结直肠癌发病风险降低9%；全谷物每日摄入量每增加90g，结直肠癌发病风险降低17%。所以平时可以多吃一些果蔬、全谷物、粗粮等膳食纤维含量高的食物。

40岁开始接受结直肠癌风险评估

肠癌好发于40岁以上的人群，年龄越往上（尤其是50岁起），发病率越高。所以《指南》建议肠癌高危人群，包括有家族史、存在溃疡性结肠炎等癌前病变、存在高脂肪和低纤维素饮食习惯、出现便血等高危人群，最好从40岁开始接受结直肠癌风险评估，定期进行肠镜筛查肠癌。

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总结：肠癌高发，晚期治疗难度又大，很可能危及生命，所以大家还是要提高警惕，尤其是高危人群，做好预防工作，有问题，及时去医院检查治疗。
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参考资料：
[1]《2020年直结肠癌成为全球第三大最常见癌症》.TOMO放疗中心.2020-12-22
[2]《晚期肠癌到底有多可怕？34岁帅哥，患癌1年变老人，一组图刺痛全网……医生说，悲剧本可以避免的》.胃肠病 .2021-09-12
[3]《【惋惜】17岁少年肠癌晚期！出现这些症状，千万别大意！》. 南昌大学第二附属医院 .2020-06-09
[4]《50岁是肠癌一道坎！医生：45岁做一次肠镜能保10年平安！》.健康时报.2021-04-06
[5]《国家癌症中心发布最新肠癌指南：这10个重要提醒一定要看一看！》.健康时报 .2021-02-19
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