延缓|秋季养生坚持吃4种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益4 氨基酸|黏性蛋白|危害|红薯

秋季养生坚持吃4种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益油杏
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油杏是一种比较少见的水果，油杏中水分含量是很高的，而且含有更多的膳食纤维，这些膳食纤维经过脾胃的消化，在胃部能够大量的吸水并且膨胀起来，增加食物的湿润度，促进肠胃蠕动，使消化效果变得更好，能健胃润肠，增强食欲助消化，特别适合便秘或者食欲不振者食用陈皮
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在日常生活中经常用陈皮来泡水喝的时候，可以起到疏肝理气，清热利尿，还能够排出身体中的多余湿气，对于稳定尿酸有很好的帮助，它能够促进尿酸通过尿液排出体外，具有利尿的功能，所以经常喝一些陈皮水，对我们的身体好处多多。刺梨
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刺梨含有丰富的超氧化物岐化酶，有明显的抗衰老作用，它还可以减慢我们皮肤老化的速度，从而达到美肤的效果。而且不但含有大量的天然果糖还含有多种维生素，另外胡萝卜素和有机酸以及二十多种氨基酸也是刺梨果中最重要的存在，能促进身体也能滋补身体，增强体质。田七花
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田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热排毒、平肝降压的功效，特别适用于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等情况，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。