保健品|千万别拿养病当养生，毁掉你健康的正是这些“好习惯”( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

比如，心脑血管疾病是由多种因素引起的，高血压、血脂异常等是疾病链的“中游”，其“上游”则与膳食不平衡、吸烟、饮酒、睡眠不足、长期压力大、慢性感染等原因有关。如果只是单纯地服用保健品，而不从生活方式上入手，不配合药物的治疗，是不可能从根本上解决病痛的。
第二：保健品不能替代食物
均衡膳食才是获得营养的最佳途径，保健品只能作为膳食之外的营养补充。
第三：“软化血管”
是市面上很多深海鱼油类保健品主打的概念。但事实上，血管变硬后想再变“软”，并非吃几颗鱼油就能解决。

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世界保健日
以上这些错误的养生方式
你和家人“中招”了没？
快把这些真?不靠谱的“养生法”
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今天是“世界保健日”
选择适合自己的养生保健法
才能达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的
分享给圈友1个所有人都能做的保健小动作
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饭后叩叩齿
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叩齿运动，其实也很简单，上牙下牙相互轻轻叩击即可。
● 动作要点
饭后休息时，全身放松，嘴唇微闭，舌头向上抵住，先叩臼齿（即后槽牙），再叩门齿（即门牙），各36下，反复3次，叩齿力度根据牙齿健康状况而定，不疼为宜。
解读：
叩齿运动，是面部咬合肌和牙齿间的小范围运动，能够强化牙床、牙龈、牙根，锻炼肌肉力量，保护牙齿健康，还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。
主编｜关芳
部分来源：人民日报
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