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足三里以艾灸最好艾灸有温阳之功，最合脾胃之需。所以足三里以艾灸效果为最好，每日灸1次，每次10～15分钟，以穴位处皮肤感到温热、发红为度。如果觉得自灸足三里比较麻烦，也可以每天早晚按摩足三里穴，即大拇指按压穴位，并加以揉动，直至局部有酸胀发热的感觉，每次10～15分钟。穴位经络健身美容，不是一两天就能看到效果的，一定要坚持，一般来讲，艾灸1~2个月，面色就会鲜明而有光泽。
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什么时间灸足三里最好？不同时间刺激足三里，有不同效果早上七点——九点，胃经正当令时，艾灸两腿的足三里各15分钟，可以促进肠胃消化，毒素排除，实现减肥的目的。早上九点——十一点，脾经正当令时，艾灸足三里20分钟，可以补充气血，让皮肤红润白嫩。晚上九点左右，三焦经经气最旺时，按摩足三里15分钟，可以促进面部供血，去痘、抗皱和养发。要想实现更好的养颜效果，姐妹们可以配合三阴交一起按，这可是要气死校花的节奏如果再配合关元、气海、命门一起按摩的话，抗衰老的效果极好，让小新叫你阿姨，这怎么叫得出口？
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足三里的位置如何找？足三里这个穴位千般好，但是它有一个致命啊的缺点，那就是，超级难找的啊。我给大家一个相对简单一点的寻找方法。膝盖以下四指，小拇指所在的位置。你在这周围按摩，如果有哪个地方按了之后，明显感觉比其它地方要酸疼，那就是足三里的位置了。
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