菜花|秋季食疗养生，推荐您多吃四种食物，有助睡眠，对肠胃有好处维c|养生|西兰花|菜花

秋季食疗养生，推荐您多吃四种食物，有助睡眠，对肠胃有好处导语：炎热褪去，凉爽的秋天来了，建议多了解一下具有养胃驱寒功效的食物，拥有一个更健康的身体，帮助大家轻松度过降温期。我们一起来了解一下今天分享的四种食物吧！
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想要身体健康，建议吃一些地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。身体健康，工作生活才能更好。
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好身体吃出来，建议您食用柠檬每天喝一杯柠檬水，非常有助于排出体内有毒物质外，而且有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，可谓是一举三得，爱美的美女们可要多喝点柠檬水，让自己春天更美。健康合理的饮食对身体有好处哦。想要身体健康，建议吃一些地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。身体健康，工作生活才能更好。好身体吃出来，建议您食用土豆吃高纤维食物可以是达到瘦身成功的最佳途径之一。土豆是一个顶级的高纤维食物，并适量食用最好的原料之一。虽然土豆可能对你的健康有益，但是如何来吃才是至关重要的。作为低油低盐的主食所有营养价值的最佳途径之一。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。身体健康成长，少不了西兰花西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。适当食用，有利于身体健康。欢迎在评论区一起讨论大家的心得哦！