共性|1000名百岁老人的调查结果，长寿之人的共性，并非运动，是这2点百岁老人|日常饮食

导语：随着生活水平的不断提高，人们的衣食住行相较于过去几十年来说，可以说是有了翻天覆地的变化，平均寿命也有了一定得提高，现在人寿命是在77岁左右，距离大家常说的长命百岁还有一定的距离，但很多人会好奇，长寿老人的特点究竟是什么？今天就来跟大家一起了解一下。

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【 共性|1000名百岁老人的调查结果，长寿之人的共性，并非运动，是这2点】在我国江苏省，百岁老人的数量非常多，而在专家对1000名百岁老人进行调查之后发现这些长寿老人拥有两个共性，但并不是大家以为的运动，而是心态与饮食两个方面。

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共性一：心态
心态如何对健康长寿非常的重要，可能对于很多人来说，生活的压力非常大，所以总会忍不住烦躁发脾气，但经常发脾气的话却不利于身体健康，尤其是会伤害到肝脏的健康，所以应该保持积极向上的心态，不要为了琐事烦躁。

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生活中可以去做一些让自己开心或者自己喜欢的事情，因为兴趣是最好的老师，只有自己感兴趣了才会乐在其中，哪怕是在下班之后在公园里散散步，遛遛狗，都是可以放松心情，保持愉悦的小方法。

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共性二：饮食
在日常饮食方面，大家要多加注意一下，因为常说病从口入，身体的健康与否与以致常饮食有分不开的关系，首先，大家要保证每天都吃早餐，因为在经过一晚上的休息之后，胃里是空空的状态，如果自己还不吃早餐的话，胃里就没有食物就可以吸收，久而久之就会引起肠胃健康问题，消化能力也越来越差。

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在吃晚餐的时候也不要吃太饱，因为吃太饱的话会加重肠胃的负担，吃完饭之后没几个小时就休息睡觉了，身体也会感觉不舒服，在晚餐的时候保持七分饱就可以放下筷子了。而在晚餐的选择上，大家可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些升糖高的碳水类食物，或者容易刺激的东西。

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结语：很多人都希望自己可以长寿，但长寿除了与以上2点相关之外，基因的遗传也是非常重要的。这是大家没有办法改变的事情，但是在日常生活中却可以养成良好的生活习惯，从日常饮食以及生活中的各个小事入手，让自己的身体保持健康，远离疾病的烦恼，从而越来越长寿。