3.坚持运动
根据自身生理和心理状况，进行有计划的规律运动：建议一周3次中等强度运动，每次半小时以上，如跳广场舞、打球、游泳、慢跑、太极拳等。此外，女性应积极参加文娱活动和社交活动，保持心情愉快。
文章插图
衰老是人类必经的过程，应正确看待更年期，了解有关知识，合理、正确地调养身体，而作为家人，应该要多体谅和关心女性，帮助她共同度过这个人生中的“多事之秋”。
参考资料：
1.正确认识更年期，激素治疗不可怕.医学界妇产科频道 . 2018-11-14
2.雌激素，回春神药？--雌激素，回春神药，还是致癌猛兽[J].中国家庭医生,2017(18):12-16.
3.李丽.中医治疗更年期综合征研究进展??[J].《亚太传统医药》,2016:68-69,共2页.
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