芝麻酚|黑芝麻加一宝，每天一碗，纤体瘦身，补水嫩肤，头发也黑了！黑芝麻|增强免疫力

黑芝麻加一宝，每天一碗，纤体瘦身，补水嫩肤，头发也黑了！
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黑芝麻中含有丰富的维生素，甾醇，卵磷脂，芝麻酚，芝麻素，硬脂酸，油酸，亚油酸，棕榈酸等等营养物质，有很强的抗氧化功能，能够延缓人体的衰老，减少皮肤上皱纹的产生，所以芝麻有抗衰老，养颜美容的功效。黑芝麻中含有非常丰富的B族维生素，所以对于那些长期素食的人来说，是一种非常好的食物，可以帮助素食主义者补充维生素B。
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巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。
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巧克力黑芝麻甜圈松饼的做法步骤：1备好材料，准备一个杯子，一双筷子，依序加入鲜奶，松饼粉，搅拌均匀，再加入一大汤匙巧克力酱及黑芝麻(我用手边有的黑芝麻粉)，搅拌均匀，再加少许食用油(我加橄榄油)拌匀成糊状。2热机，面糊倒入甜甜圈模型。3面糊倒入后，立刻翻机，烤三分钟，翻正，可打开观察。4检视烤色为自己喜欢的颜色，喜欢上色一点就烤焦一点。5完成。