讲座|禹城市禹兴街道月月举办健康知识讲座长城网|内蒙古|桥西区|石家庄

为提高广大人民群众的健康意识和保健能力，10月26日上午，禹城市禹兴街道计生协联合街道卫生院在肖寺社区，开展了“合理膳食”健康知识讲座。

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讲座现场,邢大夫向群众认真介绍了“全面、均衡、足量、及时”的营养原则；阐述并详细介绍了饮食健康十六字秘诀，即“合理膳食、荤素搭配、戒烟限酒、少量多餐”；给出了通俗易懂的食谱即:每天喝一杯奶、每天吃250克左右的碳水化合物，相当于六两米饭或麦面。还提醒大家注意节制主食，以达到调控血糖、血脂及体重等；正确认识一日三餐，千万不要轻视早餐，中餐不得只吃面条、米饭及素食，晚餐应以清淡易消化食物为主。结合老年群众关注问题，着重介绍了老人们每日需求的食物谷类及薯类、动物性食物、奶及奶制品、豆类及豆制品、蔬菜和水果等知识，了解如何做到合理膳食。清楚要想身体好，还要天天锻炼，多进行有氧运动，才能保持自己的健康。
【 讲座|禹城市禹兴街道月月举办健康知识讲座】据悉，像这样的健康知识讲座，禹兴街道计生协会分片区每月举办一期，以此推进健康教育、普及疾病预防和卫生保健知识，引导和帮助居民建立良好的卫生习惯，破除迷信，倡导科学、文明、健康的生活方式，真正让居民月月学到新知识，人人都有健康好身体。（通讯员张鹏李敏）