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现在很多人喜欢吃辛辣、油腻、刺激的食物，其实这些食物对我们皮肤健康是不利的，有很多人吃了这些食物之后，会对皮肤造成刺激，从而导致痘痘、斑点的出现。可见，皮肤不好的人是不宜吃这些辛辣、油腻、刺激的食物，而是适宜吃清淡的，否则长期如此，容易加速皮肤的老化，促进老年斑的出现。因此，不想提起出现老年斑，当皮肤开始老化，变得“脆弱”起来，那么就要改善饮食，要注意饮食清淡，这样才能够减轻对身体的负担，减轻对皮肤的刺激，从而能够帮助预防和延缓老年斑的出现。
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