进食|吃得少活得久，限制饮食可长寿？权威研究：晚上饿肚子或可延寿( 二 ) 李玉华|白血病|珠江医院|铁蛋

4、酒
不少人喜欢在睡前喝点酒来助眠，其实喝酒并不能起到助眠效果，喝酒后入睡的人群深度睡眠的时间会大量缩短，且睡眠会变得片段化，睡醒之后也会感觉很疲惫。
并且喝酒还会给消化系统健康带来很大威胁，易引起酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病发生，发展到后期还可能会演变成癌。
保持健康的饮食摄入是维持身体运转所必须的，日常一定不要听信谣言盲目断食、禁食，这样做只会给身体健康带来不利影响。#健康科普大赛#
参考资料：
[1]《马不喂夜草不肥不老！Nature：要想间歇性禁食效果好，禁夜宵少不了...》.中国生物技术网.2021.9.30
[2]《晚餐吃啥，决定你生啥病、活多久！7种最差晚餐，吃一顿毁一天！》.健康湖北.2020.8.3
[3]《【健康】“饥饿疗法”能治百病？也许过犹不及》.文明广东.2016.12.26
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