长寿|肿瘤将成为常见病！张文宏医生：人能否长寿，主要取决于免疫系统 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

长寿是很多人一直都在关注的话题，七十多年前，中国人的平均寿命还不到40岁，如今人们的平均寿命已经达到了七八十岁。很多人比较好奇，为何现在的人能比之前多活40年呢？是因为吃得好、医疗水平变好了吗？

对此，张文宏医生在11月3号举办的“科学嘉年华”生命健康论坛上表示，很大一个原因是取决于人们的免疫系统。

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肿瘤和免疫系统的关系

平均寿命的增加也会给人们带来一些问题，比如肿瘤的高发。正如张文宏医生所说的那样，肿瘤主要发生在生命的后半段，年轻人虽然也会罹患肿瘤，但是大部分患肿瘤的都是年长的。也就是说，寿命越长，遇到肿瘤的几率就越大。

这也是张文宏医生称“肿瘤将变成常见病”的原因，人体的衰老以及较低的免疫系统会让肿瘤高发。

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人们的细胞会经常进行更新，在这个过程中也会产生一些有问题的细胞，如果强大的免疫系统能将这些细胞清除掉，那么人体就会很健康。

但是如果人体的免疫力降低，无法清除掉这些出现问题的细胞，它们就会快速地发展和繁殖，在环境、生活习惯等综合作用下，就会慢慢向肿瘤转移。

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人们的寿命变长，跟免疫系统不断进化有很大关系，强大的免疫系统能够让人们更加健康长寿。因此，以后人们想要活到80岁、90岁甚至12岁，就需要重新建构和改善我们的免疫系统，而这也是一个很大的挑战。

坚持三大防肿瘤妙招，促进健康身体

肿瘤并不是一朝一夕就会出现的，需要一个比较漫长的过程，因此一定要养成良好的习惯，坚持下面三个防肿瘤妙招，促进身体的健康。

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其一，保持良好的情绪

无数的研究表明，情绪稳定、心情乐观对于改善免疫系统、神经系统方面作用重大。如果一直处于忧郁的状态下，身体也会长期处于应激状态，从而影响免疫系统，导致肿瘤的发生，心理因素一直是影响肿瘤的一个重要因素。

一些患有乳腺方面疾病的人，很多都曾经遭受过比较严重的精神创伤，一回想起来就心情抑郁，长此以往就影响了身体的健康。因此，想要预防肿瘤的发生，心情的舒畅会有很大帮助。

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这个道理其实很多人都懂，但是有时候做不到，不妨可以锻炼自己控制情绪的能力，同时让自己多做点其他的事情转移注意力。比如每周爬一次山，做瑜伽、散步、进行按摩等等，这些对于舒缓情绪都会很有帮助。

其二，保持一个健康的体重

不要太瘦或者太胖，否则都会影响到身体健康，导致免疫系统出现问题。有些老年人觉得“有钱难买老来瘦”，会刻意让自己变胖一点。还有一些老人则认为越瘦身体越健康，这些想法都存在一些误区。

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将体重稳定在一个健康的数值上才是最健康的，能够预防多种慢性病。

其三，保持均衡的饮食

均衡的饮食指的是食物要多样化，不要整天只吃一两种食物，也不要暴饮暴食。比如多吃蔬菜水果、肉蛋奶等优质蛋白、豆类和坚果等，避免或少吃加工肉、含糖食物、以及腌制、油炸的食物。

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【 长寿|肿瘤将成为常见病！张文宏医生：人能否长寿，主要取决于免疫系统】对于一些已经患上肿瘤的人，一定要避免“病急乱投医”，保持乐观的心态，配合医生进行积极地治疗，有三分之一的癌症是能够早发现、早治愈的。