膀胱壁|晨起做这件小事，等于给身体“藏毒”！伤肝肾、易致癌，很多人还天天做( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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5. 伤心脏，憋出“心”病憋尿时身体发生的一些变化，对于素有心脑血管疾病的老年人来说，无异于火上浇油。具体来说，憋尿时很多人会坐立不安、心急烦躁，全身神经高度紧张，这可引起自主神经紊乱，从而导致血压升高、心跳加快、心绞痛、心律失常等，严重者甚至会因此而猝死。6. 伤肠胃憋尿的人精神高度紧张，可出现交感神经功能紊乱，从而导致胃肠功能下降。

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7. 憋出排尿性晕厥憋久了，如果突然、屏气用力排尿，会引起胸腔内压力增加，静脉回流减少，颅内压升高，导致脑缺血而晕厥。此外，憋尿使膀胱中的尿液储存过多，若一下子迅速排空尿液，会反射性刺激迷走神经反射并引起心动过缓，这也可诱发排尿性晕厥。即使小编吧啦吧啦说了这么多，但也没说尽憋尿的害处，比如憋尿还会导致疝气、腹痛、张力性尿失禁等等。在此我就不细说了，相信大家肯定能领会！当然，不少人会委屈地表示，我也不想憋尿，但我做不到啊！确实，生活中不得不憋尿的情况也很多，譬如：驾驶长途汽车的司机、从事高空作业的工人等，常常不方便去厕所；公共厕所卫生条件不佳，忍一忍吧；假期出门游玩，厕所门前人山人海排长队，一眼望不到头，憋一憋算了。

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诸如此类的情况，实属无奈之举，相信大家都能理解。
不过，这些情况并非没有破解之术。下面，小编给大家提供几个小招数吧~
做好4件小事，膀胱不受难为了避免憋尿给身体“藏毒”、危及身体健康，建议大家：1. 事先排尿每次外出前，最好先在家中把小便排尽。尤其是在外出旅途中，更应该注意。

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2. 备好马桶垫对公共厕所卫生条件要求较高的女士，可以自备一次性的马桶垫。千万不要踩在马桶圈上解尿，因为这样不但会造成污染，而且进行这个高难度的危险动作，常常一个不小心就会扭伤脚踝，得不偿失。3. 特殊职业者，多手准备从事高空作业的工人在上岗之前，应尽量少喝水并排尽尿液。另外，作业时间长的人群，应充分利用空档时间排尿，必要时可准备一次性纸尿裤。4. 避免久坐、长时间骑车等尤其是前列腺增生症患者，因增大的前列腺组织会压迫尿道，因此要尽量不久坐、不长距离骑车。
来源：家庭医生
湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳