新闻记者|维持骨量是个系统工程，别只吞钙片接触者|落实|排查|塔里木酒店

腰酸背痛，一不留神就骨折了……可能你已经成了“骨脆脆”。10月20日是“世界骨质疏松日”，江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）举办了骨质疏松大型义诊。专家表示，补钙是个系统工程，单单吞钙片是不够的。
【 新闻记者|维持骨量是个系统工程，别只吞钙片】骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。
江苏省人民医院院长赵俊介绍，骨质疏松症并不是自然衰老，它是一种疾病，对人体健康的危害是多方面的，如腰酸背痛、变矮、驼背等，但最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。
江苏省人民医院应急办主任、骨科主任医师陈群表示，人体的骨量就像我们在银行储蓄，年轻时不断往里面“存钱”，到中年以后，年龄增长、激素水平下降等原因，骨量这个银行就只有支出了，年轻时存得多，每笔“支出”数额较小，都能延长骨骼的“保质期”，提高生活质量。
陈群表示，儿童和青少年要注意搭配膳食营养，多食鱼、虾、牛奶等高钙食品、适当运动；年轻人要尽量摆脱“危险因子”，不吸烟、不酗酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料；人到中年，尤其是妇女绝经后，应每年进行一次骨密度检查；骨质疏松高危人群，应重点预防、早期治疗。陈群主任医师还提醒，有人认为只要吃钙片就可以了，钙质只有在维生素D的作用下才能被骨骼有效吸收和利用，补充充足但不过量的钙，适量晒太阳帮助皮肤合成维生素D，在需要的时候补充维生素D的摄入，同时注意规律运动来促进骨胶原产生等等，才能做好维持骨量这个系统工程。
扬子晚报/紫牛新闻采访人员杨彦
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