体育老师|快来接收山中医体测小Tips 周宋|镇静|处方药|中华人民共

文章插图

一年一度的体测即将到来
各位山中医er有没有做好准备呢？
快来看看小鹊小华
为大家准备的体测小Tips吧！

注意事项

1.带好有效证件
2.体测前一段时间早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳，发生事故
3.提前加强每日训练，有助于提高体测成绩且减少运动后的不适感
【 体育老师|快来接收山中医体测小Tips】4.切记参加体测时不要空腹或过度饮食，运动前不要进食
5.测试当天请勿携带贵重物品，提前做好服装准备，注意口袋内不要装尖锐的物品，以防测试中受伤。同时气温多变，一定要注意保暖，防止感冒
6.运动前后一定要注意拉伸，适度活动有利于身体适应体测强度，避免对身体造成损害
7.剧烈运动后，不要瞬间躺下或大量饮水或进食，应等心跳及呼吸平缓后再进行
体育老师|快来接收山中医体测小Tips

文章插图

文章插图

8.有身体不适可与体育老师说明情况，严重者应及时去校医务室接受检查

小结

体测的存在
是为了鼓励同学们强身健体
在努力学习的同时
也要强健体魄
最后
祝大家体测都能顺利通过
并且拿到高分！

图片｜网络、山东中医药大学校报学生采访人员团官方QQ
文字｜王志涵
技术｜李娅宁
责编｜孙艺真
编审｜崔国军

文章插图