何丽娜|健康小站播报丨联合国糖尿病日：资深医生提醒，日常控糖要做好这些事中国医师协会|中国青年|眼部

钱江晚报·小时新闻通讯员沈小青采访人员何丽娜
今天（2021年11月4日）是第十五个“联合国糖尿病日”，为更好地对糖友进行个性化、常态化健康管理，提高糖友自我管理能力，钱报小时健康小站、杭州市上城区九堡街道社区卫生服务中心开展了“人人享有糖尿病健康管理”主题系列活动。

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“医生，我妊娠期糖耐量试验检测结果有点高，下一步需要注意什么？”
“我餐后血糖10.2，算不算糖尿病？”......

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义诊现场，内分泌专家门前“生意”特别火爆。
原来这次义诊特意邀请市一医院内分泌科专家坐诊，除免费测血压、测血糖、健康咨询、中医药咨询和口腔保健外，还设置了糖尿病防控知识有奖竞猜环节，现场气氛热烈。
而在近日，九堡街道社区卫生服务中心医护人员也上门为行动不便的老人进行病情、血压、血糖测量检查和评估，并进行健康指导。

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“水果的话，一天可以吃一个拳头大小的水果。”
“平时随身带些糖果，如果出现低血糖反应，要及时吃颗小糖果，如果反复出现低血糖的话，要及时就医。”
在宣家埠、三卫、杨公3处卫生服务站里，医生护士以糖尿病饮食“大观园”为主题举办沙龙活动，让糖友们学会计算常见食物的交换份。
饮食控制是治疗糖尿病的基础，饮食治疗可以纠正代谢紊乱，减轻胰岛负担，延缓并发症的发生和发展，糖友应根据每日摄入总热量，计算所需的食物交换份，分配到一日当中，并注意谷物类、菜果类、肉鱼蛋奶及豆制品的摄入平衡。

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端木焰在这个社区“扎根”十一年，从一名普通的全科医生成长为杭州市第一批糖尿病首席医师，擅长糖尿病等常见慢性病管理，尤其对血糖长期难以控制的糖尿病患者健康管理有丰富经验。

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活动期间，她给八堡社区的居民带来健康大讲堂，现场进行糖尿病、营养、运动及并发症防控等咨询，面对面解决最常见的生活问题，同时还为爱运动的糖友们整理了“1、3、5、7”运动口诀：
【 何丽娜|健康小站播报丨联合国糖尿病日：资深医生提醒，日常控糖要做好这些事】具体来说就是：饭后1小时左右运动，禁忌空腹运动；运动时间30分钟；每周至少活动5次；每次运动中脉搏不超过（170-年龄）；而运动原则是：循序渐进、量力而行、持之以恒。