而未降低摄糖量，有些使用甜味剂代替糖，但对于甜味剂的使用一直存在争议，临床试验关于甜味剂对于体重影响所得到的结果也并不一致。所以，还是建议要尽量减少添加糖的摄入。
选择少盐或不含盐的食物
高盐饮食和高血压有直接关联。低钠饮食对于中老年人、高血压患者的血压降低影响更大。
据统计，我国居民食盐平均摄入量高达每天每人12- 14g，位居全球榜首，钠的正常需要量每天仅为500mg ，即摄入1g的食盐，就可满足身体对钠的需要。根据《中国居民膳食指南2016》建议，成人每天的盐摄入量不应超过6克，600毫升的普通啤酒瓶盖正好盛6克盐，而AHA指南中指出，尽量食用少盐或不含盐的食物，更应低于每日6克以下。
尽量不喝或少喝酒
酒精摄入对于心血管健康的影响较为复杂，会受到多因素影响，如饮酒量、酒的类型、年龄、性别，以及心血管疾病结局类型有关。鉴于目前试验的不足和研究结果的不确定性，AHA暂不支持适当饮酒来改善心血管健康。所以，还是建议尽量不饮酒。
该膳食指南适用于所有食品和饮料，请谨记并遵循！这无论对于心血管疾病的改善，还是贯穿一生的身体健康，均有很大帮助！

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