孙教授|寒冷时节：有心脑血管疾病的人应格外小心，避免和脑中风打“遭遇战”( 二 ) 峰峰矿区|疫苗|新冠肺炎|河北

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五大基石需筑牢在这里，孙教授忠告读者朋友说，一定要重视筑牢健康的“五大基石”，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、治疗慢病。具体来说，首先要定期监测血压，限制食盐的摄入量，减低膳食的脂肪含量；每天盐的摄入量应该少于6克，如果过多地食入钠盐和脂肪、胆固醇，极易埋下动脉粥样硬化的风险；其次，高血压患者应长期坚持服用降压药，把血压调控在140∕90毫米汞柱之下。
第三，规律适度的体育锻炼必不可少。孙申田教授认为，有氧运动可增强心脏功能，增大脑血流量，改善微循环，且能保持理想的体重，不给中风以可乘之机。第四，戒烟限酒，杜绝吞云吐雾、无酒不欢的不良嗜好。孙教授解释，吸烟是缺血性中风和蛛网膜下腔出血的确切的独立危险因素。研究表明，饮酒量和缺血性中风的发生风险呈J形关系，少饮可降低中风的概率，而狂喝滥饮则会使中风不请自来。
最后，孙申田教授还告诫，平时要注意保持心情愉悦舒畅，主动适应客观环境，采取积极措施调整劣性情绪；同时避免劳累，注重增强体质，平衡心态，颐养正气，以提高抗病能力及抗应激能力。对于已发病及伴有后遗症的人，切勿急于求成，需着眼于预防中风卷土重来，做到“不追于既逝之后”，避免中风致病因素的再次侵害。
孙申田教授简介
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全国中医药杰出贡献奖获得者，首届全国名中医，全国优秀教师，首批国务院特殊津贴获得者，二级教授，首批黑龙江省名中医，第一、二、三、四、五、六批全国老中医药专家学术经验继承指导老师。全国著名中医针灸专家，博士生导师，黑龙江省针灸学科创始人之一。
【 孙教授|寒冷时节：有心脑血管疾病的人应格外小心，避免和脑中风打“遭遇战”】少年时期始接触中医，21岁正式入行。其求学之路自成章法，师古而不泥古，博采中西法，汲取众家长，厚学而薄发。术业专攻，尚德笃行，终有所成。