营养物质|眼睛太疲劳怎么办？常吃以下几种水果，能清热解毒、提高视力清热解毒|维生素c|营养物质|蓝

说到眼睛这个部位，可以说是非常重要的，因为眼睛不光仅仅只是很敏感，而且也是被称为“心灵的窗户”，因此说一定要保护好自己的眼睛，然而因为电子一类产品的出现，导致了越来越多的人近视出现，不过这个也不用担忧，只需多吃这几种水果，就可以相对的改善这种状况。第一个是蓝莓，营养价值很是丰富，并且它具有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，主要是蓝莓里面富含大量的花青素，经常多吃一些蓝莓，能够减轻在电脑面前工作者眼睛疲劳的问题以及提高视力。

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第二个是猕猴桃，它被称为维生素C之王，这种营养物质可以减少光线和氧气对于眼睛皮肤的刺激，防止白内障的出现，如果说是长时间电脑的人们，就可以多吃一些猕猴桃，保护自己的视力。

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金桔也是大家多熟悉的水果，尤其是它的果皮也是有着不低的营养价值的，大多数的维生素C的含量全在果皮上，不仅仅只是对肝脏具有一个解毒的作用，并且还可以保护视力。

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甘蔗富有清热解毒、改善消化等等的作用，当然了甘蔗补血作用也是非常不错的，对于眼睛的保护更是具有好处。大家记住这几种食物了吗？一定要多吃，可以提高视力。
【 营养物质|眼睛太疲劳怎么办？常吃以下几种水果，能清热解毒、提高视力】
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