生活|早上先刷牙还是先喝水？解答困扰你生活的 20个问题 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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生活里处处都是这样的选择题：用这个还是用那个？先做这个还是先做那个……
这些困扰你的、让你从早到晚纠结的小问题，今天这篇文章告诉你答案。
1. 早上先刷牙还是先喝水？
先起床。

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学术界一直有争论，目前的建议是只要记得刷，先刷牙和先喝水都可以。
2. 刷牙用冷水还是热水？
用温水。
合适的水温很简单，就是进了嘴里不觉得刺激。太冷或太热，身体就不同意。
3. 刷牙前沾水还是不沾水？
干刷的人就尴尬了。

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沾水后泡沫更丰富，有助于你好好刷牙。不过一些特殊的美白、脱敏牙膏可能不太适合沾水，记得看看说明书。
4. 洗脸用热水还是冷水？
看肤质。
干性皮肤多用冷水，油性皮肤多用热水，敏感皮肤多用温水。
5. 洗脸用手还是用毛巾？
用洗面奶。
洗脸不是摩擦得越狠，洗得越干净，用洗面奶才是重要的事。
可以用手打湿脸，然后用毛巾及时擦干，各司其职。
6. 洗完脸擦干还是自然风干？
风干的是脸还是草原牛肉？
洗完就要及时擦干，自然风干会让皮肤更干燥。
7. 想要解渴，选热水还是凉水？
只要是干净的水就行。
记住喝水温度不要超 65℃，过烫饮食容易诱发食管癌。

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8. 鸡蛋用热水煮还是冷水煮？
用锅煮。
热水煮得快但蛋壳容易裂，冷热水对营养没影响。
9. 蛋白好还是蛋黄好？
有母鸡就好。

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【 生活|早上先刷牙还是先喝水？解答困扰你生活的 20个问题】图片来源：giphy.com
蛋白和蛋黄营养略有差别，但都不差，都可以吃。
10. 米饭用热水煮还是冷水煮？
用锅煮。
虽说煮饭时间越长，营养流失越多，但煮饭水从冷变热的几分钟里，营养损失很少，不用在意。
11. 西红柿是生吃还是熟吃？
用嘴吃。

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生吃维生素 C 多，但加热后只损失约 10%；做熟后番茄红素好吸收，但生吃也不是不吸收。
做熟当菜吃，生着当水果吃，都很好。
12. 蛋炒饭是先炒蛋还是先炒饭？
都不是……
不妨试试炒之前用蛋液把米饭拌匀，蛋液包裹饭粒，一起下锅炒，更美味。
13. 擦屁屁从前往后还是从后往前？
反正不能从里往外擦。
不论大小便，都建议从前往后擦。
14. 冲马桶时，要盖马桶盖吗？
最好当然是盖上啦。
盖上冲，确实更安全卫生，还能避免不可描述的东西溅出来。
15. 洗澡用香皂还是沐浴液？
都可以。
香皂去污能力略强，沐浴液用起来更舒服。两个都没毛病，你喜欢哪个最重要。
16. 泡澡好还是淋浴好？
洗了就好。

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17. 「下面」是洗，还是不洗？
每天洗。
不管男性还是女性，每天用清水擦洗私处就好，不需要使用特殊洗剂。
18. 睡软床好，还是硬床好？
瞌睡的时候……都很好。
太软太硬都不太好。好的床垫，一能全面支撑身体各部位；二能满足各种姿势；三是睡一觉起来，不会腰酸背痛。
19. 晚上睡觉开窗还是关窗？
关键是你家住几层。
关窗睡，不会缺氧；开窗睡，也不会变面瘫。
住低层的，关上吧，小心衣服被偷。
当然冬天肯定得关上，不然……太凉。

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20. 睡觉向左好还是向右好？
闭眼睡好。

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平躺是最普适的睡姿，特殊人群可以选择侧睡，更舒服，比如孕妇、容易反酸的人。
科学审核：魏玮山东大学附属齐鲁医院消化内科硕士
来源：人民网科普