治法|睡不着睡不安神怎么办？从中医角度谈一谈 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

据说当代青年有很多不容易，不容易存钱，不容易找对象，还有 ——晚上不容易睡着，早上不容易醒。

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看这是不是你：
躺床上半小时了，把内蒙古大草原的羊都数了一遍，一下子数错了又重头开始数，反而更精神了……

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好不容易昏昏欲睡了，一想到白天吵架发挥失常，越想越后悔，气得快坐起来…… 睡前放松脑补小剧场：一夜暴富、偶遇霸道总裁、追到idol……刹不住了…… 总归就是睡、不、着！中南君懂你。今天我们就从中医角度，谈一谈失眠是为什么，怎么治。
出镜科普嘉宾：
中医科蔡慧吉
01
到底怎样算失眠？
失眠，中医称为“不寐”。不寐是由心神失养或心神不安所致，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足。

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看看你有没有这些表现：
1、入睡困难。躺在床上，翻来覆去睡不着。
2、寐而不酣，睡不熟，一有动静或声音就惊醒。
3、时寐时醒，一哈睡一哈醒，夜里看几次钟。
4、醒后不能再寐，感觉前面努力入的睡都是假象。
5、彻夜不寐，读秒到天明……
6、早上醒得早，睡眠时间不足6.5小时。
7、睡眠质量不好，噩梦连连，醒来仍觉得困倦乏力。

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一听到天花板有珠子滚动声就惊醒，接着脑补一部灵异电影
【 治法|睡不着睡不安神怎么办？从中医角度谈一谈】 ▲ 02
你到底为什么失眠？
从中医角度看，失眠主要是因为气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。失眠病位主要在心，与肝脾肾关系密切，因为心主神明，神安则寐，神不安则不寐。失眠分为虚证和实证，共五种类型：
1、肝火扰心
【原因】恼怒烦闷而生。表现为少寐多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治法要疏肝泻热，镇心安神。

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2、痰热内扰
【原因】饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为心烦不寐、头重、胸闷、恶心嗳气、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。治法要清化痰热，和中安神。
3、心肾不交
【原因】身体虚精亏，肾阴耗竭，心火独亢。表现为心烦不寐，入睡困难，五心烦热，潮热盗汗，耳鸣健忘，舌红少苔，脉细数。治法要滋阴降火、交通心肾。
4、心脾两虚
【原因】年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏。表现为不易入睡，多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔薄，脉细无力。治法补益心脾，养血安神。
5、心胆气虚
【原因】突然受惊，或耳闻巨响，目睹异物，或涉险临危。表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉弦细。治法益气镇惊安神定志。
所以有时候还是要佛系一点，
舍得放下，放轻松，不要气不要急！

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03
失眠怎么治？
这几个穴位，按一按
安眠穴
位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷处连线的中点处。按揉方法：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

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百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，是调节大脑功能的要穴。按揉方法：用中指指端按揉2分钟。具有安神定志，治疗神经衰弱的作用。

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神门穴
位于小指侧腕部横纹头凹陷处。按揉方法：用大拇指指端按揉1分钟。具有助眠安眠的作用。

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印堂穴
位于人体额部，在两眉头的中间。按揉方法：用中指按揉2分钟。有明目通鼻、宁心安神的作用。

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内关穴
位于腕横纹上2寸。按揉方法：用大拇指指端轻轻按揉2分钟。具有宁心安神的作用。