医生|咳嗽痰多常吃“它”，医生都在吃的“天然止咳剂”，不懂就亏了！红糖|营养物质

天气干燥，就特别容易嗓子干痒，喝了水之后的效果也不是很好，后来营养师大乔安利了一道可以缓解咳嗽痰多的美食，让我们一起来看看吧.
咳嗽痰多常吃“它”，医生都在吃的“天然止咳剂”，不懂就亏了！它就是梨子，营养师大乔说过，梨子富含大量的水分、维生素、膳食纤维等营养物质，常吃具有润肺止咳、清热解毒的作用，还能促进肠胃消化和吸收，达到减肥瘦身的效果。今天小编给大家带来的是一道甜而不腻的红糖梨水的做法，秋冬容易咳嗽的人，那就多喝这梨水吧!
红糖梨水

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By 土豆丝卷饼
配料：
【 医生|咳嗽痰多常吃“它”，医生都在吃的“天然止咳剂”，不懂就亏了！】红糖 20克、梨 1个、枸杞适量
烹饪步骤：
1.材料备好，梨我选择一个大个一点的雪梨。红糖可以随个人喜好调节量

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2.把梨去皮，去核，洗干净后切小块

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3.红糖放入煮锅，放入梨块，加水，水末过梨块，烧开后，用小火，盖上盖子煮大概三十分钟。盖着盖子煮水分流失少。如果煮一会觉得水少了，可以加一点开水，不要加凉水，家开水

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4.在放入枸杞子煮5分钟左右即可

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5.这道糖水很简单，就是记得水最好一次性加够，如果发现少了，就加点开水，切记后期不要加冷水

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烹饪小贴士：
梨的选购：
1.挑选梨子首先要观察外表，包括梨皮。如果梨皮看起来较厚，最好不要买，那样的果实粗糙并且水分不足。应该挑选看起来梨皮细薄、没有疤痕的梨子，这样的梨子质量较好。
2.看梨脐，就是梨子的肚脐，最底部的地方，梨脐深的为母梨，如果看起来较深而且周围光滑整齐，具有规则性的圆形则为较好的梨子。
3.要选择形状端正规则，果肉细腻的梨子，这样的梨子果肉鲜嫩，水分充足，香甜可口，质量也有所保证。
4.尽量不要选择形状不规则的梨子，对于这样畸形的梨子果肉分布不均匀，吃起来没有感觉，还不够塞牙缝。这种梨子味道缺少甜味，苦涩难耐。
大家学会了吗？
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