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5、七、八分饱为宜
吃火锅的时候保持七八分饱即可，尽可能缩短吃火锅的时间。时间越长吃的东西也就越多，容易吃得过撑，加重胃肠道负担。
通过上文我们可以得知，在生活中并不是不能吃火锅，而是要学会健康的吃火锅方式，将火锅的一些不健康风险降到最低。#健康明星计划##健康科普大赛#
参考资料：
[1]《火锅汤能喝吗？久煮的火锅汤竟有这些风险》.人民网.2019.1.24
[2]《火锅汤究竟能不能喝？》.上观新闻.2020.9.12
[3]《12月谣言榜｜久煮的火锅汤致癌？白酒可以御寒？不靠谱》.新京报食物链.2021.1.1
【 黏膜|反复煮开的火锅汤，喝了不仅会中毒还致癌？5个建议不妨听一听】未经作者允许授权，禁止转载
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