石头|小伙只喝饮料不喝水，全身长满石头？不想被痛风折磨，该如何缓解 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

日常生活中，想必大家都听说过痛风这个词。
作为一种常见且较为复杂的关节炎类型，痛风可能出现在各个年龄段内。
男性发病率是大于女性的，发病的关节最终会红肿、发炎，组织变软，不仅活动受限制，最终影响人们的正常生活。
而患有痛风的人在夜晚疼痛感明显，发病急，可能持续几天甚至是几周，痛风发作时，会产生很痛苦的感觉。
而近日，两位90后的小伙也饱受着痛风的折磨。

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可怕！小伙只喝饮料不喝水，结果全身长满了石头
据媒体报道，辽宁沈阳，两位90后的小伙浑身关节都长满了石头，其主要原因是上大学时饮食起居并不规律。

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30岁小张（化名）自称自己3年来没喝过白开水，都是喝碳酸饮料为主，经常烧烤火锅，起居不规律，熬夜几乎是常态。
而23岁的小杨（化名）更是严重，全身8处关节都长满了痛风石，他自诉自己经常熬夜打游戏，经常吃三高食品，而且还喜欢喝碳酸饮料。

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喝碳酸饮料，会引起痛风吗？
事实上，若仅仅只是喝碳酸饮料，并不会引起痛风结石，这两位小伙子之所以双手双肘双膝等部位都长满了结石，其最大原因是饮食和作息不规律。
面对疼痛难忍的痛风要怎样进行缓解呢？
一、对患处进行冷敷或者抬高下肢
当痛风发作时，应该用冰袋或者沾有冷水的毛巾冷敷在疼痛的关节处。
而30分钟为冷敷的最佳时间，不仅能够减轻局部的炎症而且可以缓解疼痛感。切记不要用热毛巾热敷，也不要用热水泡脚，这样会增加患处的炎症，增加疼痛感，让患有痛风关节感觉剧烈。
经历过痛风的人都遭受过水肿现象，此时水肿最好将下半身抬高，以此来解决水肿问题。
睡觉时可以采用头低脚高的姿势，在脚下最好放一个枕头或者抱枕，而且注意夜间上厕所的时间，减少下床活动减少站立时间。

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二、适当转移自己的注意力
不要把所有思想全部集中在疼痛的关节上，不然会愈加痛苦，尝试转移注意力，可以看一些电影，听一听舒缓的音乐等，放松自己的思绪，减轻因通风发作时的焦虑、恐惧等一些消极的思想。
【 石头|小伙只喝饮料不喝水，全身长满石头？不想被痛风折磨，该如何缓解】另外饮水是非常重要的，每天至少保证两千五百毫升水量，做到多喝水多排尿，把体内多余的尿酸排除体外。减轻身体负担。
在此期间，千万不能喝酒，因为酒精会升高尿酸的，尿酸升高会增加疼痛感，而且要注意饮食，饮食以清淡，易消化的食物为主。

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三、保持适量运动
如果在病情允许的情况下，通过医生的许可，可以做一些有帮助的运动，但不可以做剧烈运动。
因为剧烈运动后会产生大量的乳酸，会抑制肾小球的排泄尿酸功能，升高血液中的尿酸值，而且剧烈运动后还会排出大量的汗液，出汗过多会带走大量水分，下降血容量以及尿酸，加强疼痛感。

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多数的原发性痛风在医学上是查不出原因的，而且发作时，有时没有很快就能奏效的药物。
痛风多为尿酸升高，关节内腔沉积引起的关节肿胀，它属于一种代谢性风湿病。
当检查出患有痛风，一定要根据专业医生的建议，选择适合自己的方式进行治疗。
在治疗期间，保持心情放松，不要焦虑，一定不要耽误病情，错过最佳治疗时机。
参考文献：
【1】中华医学会内分泌学分会. 高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识. 中华内分泌代谢杂志, 2013, 29: 913-920.