葡萄干|葡萄干和它一起泡，每天喝一杯，睡眠好了、气血足了，皮肤更红润自由基|维生素a

正所谓是：民以食为天，食物对于我们的健康是存在非常大的意义的，它不只是能够满足我们的口舌之欲，而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需要的不同的营养元素，今天我们就来好好的聊聊这个话题~
喜欢吃葡萄干的人，都喜欢当小零嘴来食用。葡萄干味道甜甜的，而且吃多并不觉得腻口。当时没想到的是葡萄干的功效价值很高，吃一颗相当于一株冬虫夏草。下面一起看一下它的神奇功效吧！

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【 葡萄干|葡萄干和它一起泡，每天喝一杯，睡眠好了、气血足了，皮肤更红润】葡萄干的保健功效很大，每天坚持吃一把葡萄干，约30~40克的量，坚持15天，对改善体虚贫血就会有一定作用。但需要注意的是，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，以免影响身体健康。
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

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最佳食疗：
牛奶中含有一定量的维生素A，葡萄干中含有丰富的维生素A和维生素C，而这些物质都具有一定的抗氧化作用，它们能够有效的清除人体内的自由基，防止自由基对人体皮肤细胞的伤害，促进皮肤的新陈代谢，从而起到一定的美容养颜功效，可以补血益气，防止贫血，加速血液循环，令手脚暖和，气血足了，皮肤也变得更红润。

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生活中，我们可以试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时，我们也需要养成科学的生活、作息习惯，这样才会更有助于身体的健康，才能更好的保养自己的身体，疾病才能远离我们。