如何保护嗓子十大维护声带食材 _声带

教师必需“维声素”
橄榄，别名寿果，因果子尚呈翠绿色时就可以供生鲜而而出名。大家针对橄榄油广为人知，却非常少有些人了解鲜橄榄的作用。
橄榄有非常好的诊疗作用，其含蛋白、人体脂肪、糖分、钙、磷、铁、维生素等，特别是在称为是“维生素之首”，饱含维生素C和维生素E等。从中医学而言，鲜橄榄是传统式的中草药材，性温，味甘酸，能润肺利咽，生津祛毒，中医学向来称作“肺胃之果”，针对风热咳嗽、咳血颇有利，另外瓜瓤中饱含膳食纤维素，适用咽喉疼痛病症，针对常常应用喉咙的岗位群体如老师、导游员、在线客服等而言，更有优良的护嗓作用。

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每天可用一枚新鮮橄榄，以沸水冲调饮用，如喉咙发炎或嗓子嘶哑比较比较严重，可提升少量食用盐混和饮用。鲜橄榄可不断冲调饮用，饮用之后不必将鲜橄榄果丢掉，只是立即咬合服用，可填补橄榄果中丰富多彩的膳食纤维素。除此之外，还可以取鲜橄榄果2枚，放进绿茶叶中冲调饮用，还可配搭小量纯蜂蜜，以起润肺止咳护嗓的作用。
必须提醒的是，颜色发黄且有小黑点的橄榄，表明已不新鮮，服用前应自来水清洗。市面上颜色尤其翠绿的橄榄果，要是没有一点淡黄色，则表明早已矾水浸泡过，为了漂亮，最好是不必服用，或吃时尽量清理整洁。
【如何保护嗓子十大维护声带食材】橄榄茶的作法：取橄榄两颗，绿茶叶1克。将橄榄连核切割成两截，与绿茶叶同放进杯里，冲进沸水，盖上闷五分钟后饮用。橄榄茶饱含维生素E和优质蛋白质，具备滋咽润嗓，生津可口，清热去火的作用。

如何保护嗓子 十大维护声带食材

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