巴旦木和杏仁哪个更好 _甜杏仁

扁桃仁和甜杏仁都是大家日常日常生活比较广泛的干果零食，对身体的身体健康具有很好的保健养生的作用。再加她们脆香的口感和本身的营养成分，从而深受很多人的偏爱。但是日常日常生活很多人对扁桃仁和甜杏仁并并不是十分把握，甚至有的人觉得是同一种零食，事实上，扁桃仁和甜杏仁不仅成长发育特性不一样，营养成分也不一样，那么扁桃仁和甜杏仁哪家好呢?
甜杏仁的果子自然就是杏了。杏的分类属于蔷薇科杏属，是一种常见水果，外果皮多见奶白色、浅黄色至黄红色，春荣部常具淡红和黑色斑，内瓤一般为暗黄色，味甜汁多;核面光洁没有斑孔，核缘厚而有沟纹。带有多种多样微量元素，具有止咳平喘，促进消化防癌的功效。但要注意的是杏性寒湿，吃多了交流会容易上火。

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扁桃仁的果子则是扁桃(别称巴旦杏)，属于蔷薇科桃属跟杏从本身的种类上就完全不一样。扁桃果子斜卵型或扁圆形卵型，平扁，顶端尖或稍钝。扁桃健全后，割开里面重要就是扁桃仁而不是丰富多彩的内瓤。
因而在结构特点上，大家就明白了：扁桃仁是果子的关键，甜杏仁是杏肉包裹的杏核的关键，二者完全不一样。
【巴旦木和杏仁哪个更好】扁桃仁和甜杏仁营养成分体显在不一样的方面，扁桃仁重要为服用实用价值，甜杏仁则以功效与作用为多。
1、甜杏仁是一种身体健康食品类，适度服用不仅可以有效操纵人体内碳水化合物的成份，还能显著降低心脏疾病和各种各样慢性疾病的病发风险性。素食者服用大杏仁可以马上填补蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E 。大杏仁中常会含的脂肪分解是身体健康工作人员所不可或缺的，是一种对心血管有益的高不饱和脂肪酸。
2、杏仁内含有氰化钾，是一种有害化学物质。立即直接生吃或吃多是会中毒的。炒过或烧开每一次吃5-20g对严重便秘很有好处。它主要是用以做药，化痰止咳、止喘、促进消化、温阳化开痹，不可以当带壳花生仁来吃。
3、扁桃仁营养成分很高，它的营养成分相对性交于净重量的牛肉、羊肉高六倍。巴旦杏仁是维吾尔人传统的健身运动健康养生食物，有的人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长久性服用，夜间能彻夜熟睡无梦，身体抵抗力明显增强，保持身强体壮。做为平时吃的干果，有利脑、清目、温肺、心脏疾病症、益肝、健脾养胃、和胃、壮阳补肾、促进消化、强筋骨、健骨、养颜护肤、补阴滋阴降火的功效。