关于心理学的认识（心理学暗示） _心理

不管你有没有刻意为之，在亲密关系中，你都会为了维持关系作出一些行为决策，这些行为决策就是对关系的“经营”，今天我们就来聊聊，哪些经营策略是积极的，哪些是消极的，以及如何正确经营一段关系。

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5种维持关系的积极策略1.肯定
肯定指的不仅仅是对对方的赞美，还包括对对方情绪与感受的肯定。比如，当对方在工作中遭遇困难，向你倾诉自己的负面情绪时，你应该接纳对方的情绪，让对方感受到你的支持和安慰。
除此之外，你还要肯定伴侣在关系中的作用和重要性，比如经常对对方说“你对我很重要”“我知道你为这段关系付出了很多”等等。
2.坦诚
坦诚地与另一半谈论自己的情绪、想法、记忆甚至秘密可以让你们之间的关系更加亲密。但需要注意的是，你坦诚的程度要取决于你们之间关系的进展。如果恋爱关系刚刚开始，你就进行过多的自我暴露，对方就会感受到巨大的压力，你们之间的关系也会受到负面影响。
3.积极
积极指的是对你和伴侣之间的关系采取积极乐观的态度。你要用语言和行动告诉对方，和对方在一起的时候你发自内心地感到愉快，而不是总在约会中表现得兴味索然。
4.共享社交
你可以和对方共享自己的社交网络，比如可以让对方关注你好友的社交主页、邀请对方一同参加你和朋友们的聚会等等。但要注意为对方和自己保留一些私人空间，不要强迫对方把你带入Ta的社交圈。
5.共担责任
心理学家研究发现，生活中的分工协作是最有利于维持长期亲密关系的方式。你可以尝试在对方需要的时候给予适当的建议和帮助，建立一种“彼此需要”的关系，这样会增加你们的互信、促进你们的感情。

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5种维持关系的消极策略1.试图引起对方妒忌
当你觉得伴侣不关心自己时，你可能会在伴侣面前夸奖其他异性有魅力或者大讲特讲其他异性是如何追求自己的，有些人甚至还会肉体出轨。这些行为都是想引起对方的醋意、使对方因为害怕失去自己而表现出更多的关心。
然而，大量临床个案表明，这种做法非但不能改变或修复双方的感情，还会让对方感受到大量的负面情绪，使双方陷入无休止的拉锯和相互指责之中。
2.逃避
当两个人的意见出现分歧或争吵起来的时候，有些人总是习惯性逃避（比如离开现场或陷入沉默等），他们认为这能避免对感情造成伤害。然而，这种回避却容易让对方觉得他们不愿沟通，从而使分歧恶化。
3.监视
有人希望自己能随时随地掌握与对方有关的一切信息，因此他们会监控伴侣的电子邮件、手机短信、社交账号等。这种对个人空间的侵占会让伴侣觉得喘不过气，出现愤怒、焦虑等负面情绪。
4.制造破坏性冲突
有的人会通过主动挑起冲突来引起对方的注意，或者通过贬损对方获得为对方提供建议的机会。这样的人通常希望自己能在关系中获得更多控制权。例如，贬损伴侣工作能力差的人，有可能是希望能借机对对方的职业发展提建议。
5.允许被控制
有些时候，人们也会通过放弃权利、允许被控制来换取对方的信任和关心。他们可能会让对方决定他们的穿着、交友、甚至人生大方向，只为能让对方满意。然而，这种行为不但有可能使人产生一种自我剥夺感，也有可能使两人的关系最终陷入“依赖共生”的深渊。
在亲密关系中，不同的人会使用不同的经营策略，而每个人对自己的每一段感情的经营所使用的策略也可能会有所不同。不仅如此，在经营一段感情的时候，人们不可避免的都会用到积极和消极的策略，而消极的策略可能会给关系带来一些负面的影响。

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所以，如果你发现，双方的经营策略已经对彼此的关系造成了一定的影响，你们可以尝试着通过以下这些技巧来改善你们的关系：
1.了解自己与对方的表达爱的方式
心理学家认为，爱有五种表达方式。
通过言语表达对对方的肯定，比如“你今天穿的衣服真好看” 。
与对方共处一段时间。
送对方礼物。
【关于心理学的认识（心理学暗示）】做出一些服务的举动，如为对方拉开椅子、帮对方搬家等。
身体接触，如亲吻、拥抱、性行为等等。
不同的表达爱的方式往往是双方产生分歧的主要原因。比如，对方是一个在乎双方相处时间的人，希望无时无刻和你在一起，而你却是一个在意肯定言语的人，你觉得给予对方支持并不一定要陪在身边，短信、语音的方式也完全可以。很多时候，不是你或者Ta做得不够多不够好，而是你或者ta没有理解对方表达爱的方式。所以，你们需要坦诚直接地沟通，也需要对彼此的价值观有全面的了解。
2.养成好的“情感维持习惯”
心理学家把维持关系的行为分为了两类：“策略性的”和“日常常规的” 。
研究显示，那些策略性的行为（比如一个平时没有送花习惯的人突然给伴侣送花）很容易被对方觉察，因此对方并不会觉得感动或开心。而如果你把维持关系的积极行为作为日常常规的小习惯（比如每天对对方说“早安”和“晚安”），结果会大不一样。
3.不要嘲笑对方笨拙的情感表达
我们的文化对直接的情绪表达持一种批判的态度，因此，面对别人的情绪表达（尤其是情感性的）时，我们会感到不适、会下意识做出一些逃避的举动，嘲笑对方就是其中一种。这会极大阻碍对方在未来的再次表达。
你有什么经营亲密关系的好方法吗？在评论区留言给我们吧！

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