思考与交流的矛盾（独立思考的重要性） _与

作者：心理咨询师阿布
案例概要：很多情侣会觉得自己的感情中有很多问题需要解决，也许只是双方因为一些事情在闹情绪。也许先处理好情绪，问题自然就解决了。
看完之后，你有什么不一样的感受或者体会，欢迎留言与我讨论。
【案例】
以下内容来自当事人小茉（代称）自述：
我跟男朋友都在北京工作。我们都是28岁。不过，我们老家相隔很远，我是南方人，他是北方人。
本来我们国庆节计划一起去旅游，但是9月中，他和我说工作出了问题，国庆节没办法去旅游了，要加班，一天休息都没有了。我一个电话就打过去了，他说：等他忙完这段工作我们重新规划旅游的事。我说：如果你国庆一直要忙的话，那我就自己去旅游了。
旅游一共是12天，我自己去的。从被告知无法旅游到今天，我们一共有32天没有见面了，这期间联系也特别少。每次联系，都是我主动给他发消息，他隔很久会简单回复一下。我们维持了很久的日常早安晚安睡前关心，他也不发了。
我有点担心，如果这样下去的话，是不是会让我们双方彼此不跟对方联系了，关系慢慢淡了。
我的诉求：我并不想分手，那么我除了主动给他多发一些消息，还需要做些什么来增进我们之间的感情？
【底层逻辑剖析】
今天的案例，在表面上的诉求是增进感情，其实折射出来的根本问题是双方沟通的不顺畅，感情中的双方都无法把自己的内心情绪表达出来。阿布能够感受到双方在感情中处事方法上也有比较大的分歧。
女生担心的是联系减少，会让感情变淡。
但是实际上，一般先是感情出问题了，随后才会出现联系减少的情况。
所以，联系减少只是个现象，不是结果也不是原因，找出为什么联系减少了，才可以解决情感中的问题。
感情中，很多时候情侣以为自己在争的是谁对谁错，实际上却是比谁受的委屈更大。在两个人情绪都上头的时候，谁能先让情绪下头谁就赢了。
想要解决矛盾，就需要先处理情绪。情绪好了，有些问题就不再是问题了。
下面结合小茉的案例，教给大家如何处理这种“情绪上头导致的矛盾”
最先要做的是，先处理情绪这个案例中小茉没有交代清楚男朋友对她独自出游的态度，我们在此不做过多猜测。我们能看到的是结果：这件事情导致的结果是双方心中都有很大的情绪。
从小茉的角度：规划了很久的国庆假期，被男友突如其来的加班打乱了，我没有给男朋友添麻烦而是自己去旅游了，男友这样冷落使我委屈。
从小茉男友的角度：不愉快程度很高，高到已经在考虑这段感情还要不要继续。
小茉的诉求是“我还需要做些什么来增进我们之间的感情”，那么阿布建议小茉先处理好自己的情绪，再去处理男方情绪，这样两人才能重新回到正常对话的轨道上。
接下来的重点是，再解决事情在小茉的案例中，解决短期矛盾最立竿见影的方法就是“哄” 。
不过，哄也有哄的方法，哄人不是做舔狗。
比较理想的方式是：立人设+画饼
第一步：立“善解人意楚楚可怜”的人设
表示理解男友国庆不能出游的委屈，以及连续加班带来的身体和精神上双重痛苦；
再表达自己虽然没和男友共同出游，但是走到哪里心里都是男友
第二步：画一张“共同出游”的饼
展望与男友共同出游的期待，具象化表达描绘美好画面
第三步：重复“哄”的行为，哄一次不行，就哄两次。
【思考与交流的矛盾（独立思考的重要性）】如果多次“哄”后问题还没解决，预示着这可能不是短期矛盾，而是长期矛盾积累下来的矛盾。长期矛盾处理起来更加复杂，在此就不展开了。
特别说明，当两人已经出现矛盾，感情降温时，最大的忌讳是再起冲突。
案例延伸：打卡式沟通在很多人的想法中，每天打开式的联系是维系感情的一种手段。在感情发展中，打卡式沟通阶段性的就会出现。
打卡式沟通是指：每天聊天的内容仅限于重复性话题，比如早安、晚安、吃什么，忙不忙，而缺乏进一步的深层沟通与交流。
一对情侣，进入平静期，如果日常聊天中缺乏有效的沟通内容，只通过打卡式沟通保持联系，其实对彼此来说都是一种内心上的折磨。这种方式，看似维系感情，实际上会造成两个人的潜意识的相互排斥。
经营好感情不一定要聊得多嗨，只要聊天的氛围是轻松、顺畅的这就足够了。如果感到没有话题，最简单的解决办法就是分享生活，提高分享欲，把你的喜怒哀乐揉在一起分享给对方，把你看到、听到、想到的分享给对方。如果你总是觉得两人的话题谈资不够多，那不妨考虑是不是自己的生活太枯燥了。
与其因为话题少而焦虑，不如把焦虑的时间拿出来让的生活过得更精彩，把自己的圈子打开，让他感受不一样的你。
以上就是我对这个案例的所有分析，希望能够对你起到帮助。
如果你有任何烦恼，都欢迎留言找我吐槽