十大高热量水果 _10

许多减肥瘦身的小伙伴们一直用水果来替代正餐，可是有一些水果所含的热量是比正餐也要高的，今日我为大伙儿梳理了十大高热量水果，快讨论一下你有没有误食吧。
十大高热量水果：榴莲果
榴莲果是营养成分十分丰富多彩的水果，另外也是热量极高的水果，每100克榴莲果的热量达到147大卡，比生猪肉也要高，因此要想减肥瘦身的小伙伴们吃榴莲要谨慎。

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释迦果
释迦果是脂肪率最大的水果之一，另外它的热量也是十分的高，每100克释迦果所含的热量有160大卡，是当之无愧的增胖水果。
椰子鞋
【十大高热量水果】椰子鞋是十分普遍的亚热带水果，它的热量也非常高，每100克椰子鞋所含的热量达到231大卡，跳健身操必须70分鐘最才华横溢能够彻底耗费。
柿子饼
柿子饼的热量尽管沒有上边好多个水果那麼浮夸，可是它的热量也较为高，每100克柿子饼所含的热量有71大卡，散散步必须50分鐘才能够耗费完。
梨子
梨子具备止咳润肺的作用，可是梨子的热量也较为高，每100克梨子所含的热量有73大卡，吃多了也会长胖的。
山楂果
山楂果让我们的第一印象便是健脾开胃，可是山楂果也是一种高热量水份，每100克山楂果中所含的热量有95大卡，吃多了也会长胖哟。
枣
枣有补气血健脾胃的作用，可是枣带有的热量也十分的高，每100克枣中的热量达到122大卡，要想彻底消耗这种热量必须大家散散步一个半小时。
菠萝蜜
菠萝蜜有解酒的功效，可是不宜多吃，由于菠萝蜜的热量也较为高，每100克菠萝蜜的热量有94大卡。
番石榴
番石榴营养丰富，带有丰富多彩的抗氧剂，是一种十分身心健康的水果，可是番石榴的热量也较为高，每100克番石榴的热量有63大卡。
香蕉苹果
香蕉苹果使大家日常日常生活最普遍的水果之一，香蕉营养丰富多彩，并且带有多种多样矿物和糖分，可是它的热量也较为高，每100克香蕉苹果所含的热量有91大卡。
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