吃木耳有什么好处和坏处 _服用

木耳是日常日常生活广泛的食材了，营养元素多种多样，很多人都喜欢吃。但是木耳多吃好吗?今日小编给大家讲讲木耳吃多的缺点是什么、吃木耳有什么益处呢以及木耳的忌讳搭配都有哪些。
木耳吃多的缺点是什么
虽然黑木耳吃了有很多好处，但是吃多了对人体是不大好的，黑木耳中含有二种能加快肠胃蠕动的化学物质，促消化，倘若吃多太得话很有可能会对胃肠道造成担负，便会出现消化不好的情况，很有可能会出现腹胀腹痛的情况，因而黑木耳不可以吃太多，一般情况下大家一切菜上面不易忽略多木耳，本身注意就可以了。

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只要是都是有张有弛的，好的食物吃多了并不会导致好的危害。接下来小编给大家介绍一下，常吃木耳有什么益处呢。
吃木耳有什么益处呢
1、美容养颜
木耳被营养学家称之为“素中之荤”和“素中之首”，每100克木耳中含铜185mg，它比绿叶蔬菜中含含铜量较大的西蓝花高过20倍，比畜类食品类中含含铜量最大的牛肝还高过约7倍，是各式各样营养搭配食品类中含含铜量最多的。
【吃木耳有什么好处和坏处】2、避免心脑血管症
木耳含有维生素k和多种多样的钙，镁等矿物质，能减少血夜稠状，预防血栓等症的造成，有防止肺动脉粥样硬化和心肌梗塞的作用。
3、消除胃肠道
木耳含有多种多样的绿植胶原成分，它具有很强的吸咐作用，对无意间食下的没法消化的头发、谷壳、木渣、石子、金属复合材料屑等脏东西也具有溶化与化学效用。常吃木耳能具备消除消化道、清胃涤肠的作用。十分是对从事铁矿砂开采、钢铁工业、混泥土生产加工、理发、全麦面粉生产制造、棉纺织毛纺织等空气污染情况严重技术人员的员工，经常服用木耳能具备优质的保健养生的作用。
平常少吃一些黑木耳是可以帮助肠胃蠕动的，但是吃多了很有可能导致相反的预期效果。木耳的功效还有哪些呢?
4、有乌发作用
微量元素铁和铜是促进头发黑色素形成的重要元素，头发白的人应宜多吃有这二种元素的食品类，如杜蛎、鲜贝等贝类食物，甜杏仁、葵花仁、核桃肉、花生仁、松籽等坚果食物，动物的肝部、肾功能机构等。也是有一些食物也是有乌发作用，如木耳、黑芝麻、大黑豆、海苔等。
5、防癌治疗便秘
木耳中含有多种多样的羧甲基纤维素和一种与众不同的绿植胶原，这二种化学物质能够促进胃肠胃肠功能，促进胃肠脂肪分解食物的新陈代谢、减少食物中脂肪分解的消化，从而防止肥胖病;此外，由于这二种化学物质能促进胃肠胃肠功能，防止严重便秘，有利于人体大便中有毒物质的马上清除和排出去，从而具备避免胃癌及其它消化系统癌病的作用。
黑木耳虽好，但并并并不是和所有的食物都合适搭配的。下面小编给大家介绍一下黑木耳不可以搭配哪些食物。
木耳的忌讳
1、黑木耳不可以和萝卜一起吃
黑木耳和萝卜都是寒凉食物，而且二者一起服用很容易导致过敏性皮炎，因为黑木耳中含有一些过敏源，对一些特有性化学物质敏感的人最好无须将黑木耳和萝卜一起服用。
2、黑木耳不可以和甘草一起吃
甘草具有很好的清脑、抗菌作用，但是它与黑木耳中的成分发生争执，倘若二者一起服用很容易导致心慌气短、恶心呕吐等不适症状。
3、黑木耳不可以和石螺、大海螺一起吃
黑木耳也是有较多的长链脂肪酸和纤维细胞，她们会与大海螺中的生物活性化学物质导致不良反应，大海螺寒性而黑木耳具有滑利的作用，二者一起服用很容易消化不好，情况严重很有可能会中毒。
4、黑木耳不可以和野山鸡一起吃
黑木耳是一种寒凉食物，而野山鸡也是寒补食材，两一起服用会加重胃肠道的担负，情况严重会导致消化不好等症状。
5、黑木耳不可以和维生素b2123一起吃
维生素b2123具有促进凝血的功效，而黑木耳中含有防癌血夜凝固的成分，二者一起服用会降低维生素的作用，因而黑木耳不可以和含维生素b2123的食材一起吃。
6、黑木耳不可以与浓茶水水一起吃
浓茶水水与黑木耳上都包含多类生物活性化学物质，木耳中含有铁质，浓茶水水里含有单丁酸，二者共食会造成复杂的生化反应，危害人体对铁元素的消化应用，从而降低了人体内铁的一切正常成份，而缺钙很容易造吃木耳有哪些好处呢和弊端成贫血。因而，服用木耳时，不可以喝茶。
结语：在吃木耳的状况下，要注意停止大家平时钟爱的喝茶行为，以及不可以与萝卜一同服用木耳。木耳吃多了会造成胃肠道的不适，但是少吃一些对于胃肠道是有好处的。黑木耳还可以避免癌病的造成以及帮助美容养颜。