雪莲果有减肥功效吗 _作法

雪莲果是一种很象红薯又像山药的地下茎绿植，出产地非洲地区安第斯山，汁多肉粉色洁白如玉，可以立即直接生吃还能够做为水果蔬菜炒吃或者煮汤，被为“非洲神果”，在中国云南、福建、海南、贵州、湖南、湖北、山东、河南、河北均有栽种。那经常吃雪莲果能减肥吗?雪莲果怎么吃减肥快?
经常吃雪莲果能减肥吗
雪莲果能减肥瘦身。雪莲果不仅带雪莲果有减肥瘦身作用吗有多种多样的糖分和微量元素，而且热值极低，经常服食可以促进血夜循环、避免心脑血管和肥胖病。而且还具有极强的黄酮类化合物，可以减少肌肤的色素沉淀。因此，最好中老年人减肥瘦身。

文章插图
雪莲果怎么吃减肥快
1、立即直接生吃雪莲果
原料雪莲果
作法从土中采摘雪莲果出来后，如果把底土洗去，削去外皮，便可做为水果一样马上啃来吃。若能在采摘后放两三天，更能提高甜度，显出其汁多多的脆甜、肉质地地清香的特性。
2、雪莲果汤
原料雪莲果、瘦猪肉、干菊花。
作法将雪莲果去皮洗干净，切割成块状。猪肉切割成小肉，放进盐纯粮酒腌制一会。干菊花用开小泡开，锅中放进水烧开，加上瘦猪肉、雪莲果和黄菊花煮沸后加盐就可以。
3、腌渍雪莲果
原料雪莲果1斤，丝瓜1条，夏枯草5片，姜片6片，凉开水水2.5升，指天椒适度，糖适度，盐适量。
作法将所有原料准备好，洗干净。丝瓜去瓤切割成小段。丝瓜、姜片、水、指天椒、糖、盐一起放进容器里，密闭性好。48童年挑出丝瓜和夏枯草，放进切割成小块的雪莲果，再腌制24小时就可以。
吃雪莲果的好处
1、雪莲果能调理血夜，能降低血糖、血糖值和碳水化合物，可避免和治疗血压高、糖尿病患者，对心脑血管症和肥胖病等也是一定作用。
2、雪莲果能促消化，调理和改善消化系统的较差状况。能显著促进肠胃蠕动，促消化，不仅能消除严重便秘，还可防止下痢，是胃肠道症状的克星。
3、雪莲果能雪莲果有减肥瘦身作用吗抗氧化，消除自由基，可减少或避免尿结石症的造成。
4、雪莲果是肠内肠道益生菌丛的促生剂，导致双歧因子。
5、雪莲果具有去肝火化淤、去火降血脂的功效，为防止面痘、脸上痘痘，养颜美容的天然保健品。
6、雪莲果含多种多样的带有清清甜味的低聚木糖，人体内没有酶可以水解反应这类糖分化学物质，因此没法被他人消化，糖尿病患者及减肥瘦身者也能够运用。
7、雪莲果提高免疫力。
8、雪莲果的果寡糖成份是干物质的60～70%，其成份是所有绿植中较大的，还含有多种多样的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。科研并发现，每日服用3～6克的果寡糖，3周之内，人的粪便中危害致癌物化学物质的成份可减少百分之二十40之上。
【雪莲果有减肥功效吗】9、雪莲果带有人体必须的20各种各样糖分及多种多样微量元素、矿物质、十分是低聚木糖成份较大，能促进有益微生物的成长发育。
结语：雪莲果可以说有一定的减肥瘦身作用，再加它能够美容祛痘，深受女性的钟爱，在我们没胃口的状况下，可以吃点雪莲果是很好的选择。