减肥能吃玉米棒吗 _玉米

各位好！，我是瘦龙测糖小分队的陈珂酮学，我又来了，有没有想我呢。
前边几集测评传出后，朋友们留言板留言，规定测评玉米的呼吁一直很高，小分队接到意见反馈，立刻帮大伙儿分配。
究竟，一根惹人爱啃的玉米棒，饭后升糖主要表现怎样呢？减肥瘦身降糖可以吃么？
【减肥能吃玉米棒吗】

文章插图
现阶段，常常吃的玉米，一般分甜玉米和糯玉米二种，此次，大家测评挑选的是一根尺寸适度的甜玉米。
玉米能够煮，能够蒸，能够烤，还能当火锅配菜。近期，还听闻，有一种能够立即直接生吃的玉米棒，我还没试过，有吃过的小伙伴们，还可以留言板留言给大伙儿参照。
今日，测评挑选的是非常简单广泛的食用方法，清煮玉米棒。
最先，大家来称一下，此次提前准备的玉米的净重。一个尺寸适度的玉米棒，带芯总重260克，去芯后，玉米粒净重量188克。
吃以前，先用动态性血糖仪测了一下餐前血糖，4.3，一切正常空肚血糖值。
下面，打开瘋狂啃玉米方式，甜玉米的口味，没有话说，甜滋滋，不上2分钟拿下啦。
前边几集测评，全是挑选减肥瘦身或是降糖人员，常常会用于替代正餐吃的，各种各样瓜类蔬菜，从結果上看，升糖主要表现不尽相同。
今日，那么美味的玉米，升糖主要表现是否会也一样nice呢？与我一起来希望結果吧。
吃了玉米，大概过去了一个钟头，血糖升到最高值，6.4，两个小时之后，血糖再度降至标准值。
与以前检测过的净重相仿（150克上下）的淮山药和山芋对比，从升糖速率、血糖最高值看来，玉米的综合性升糖主要表现，和山芋类似，比淮山药要好一点。
这儿，尤其要谢谢，上一期在后台管理让我们留言板留言，提议尽可能比照净重相仿食材的测评結果的同学们，前边一些数据分析，食材净重差别有一些大，事后，大家测评小分队也会更为认真细致。
有的人，喜欢吃玉米，可能是感觉玉米含有各种各样营养元素，营养成分高，此次，大家也来扒一扒，玉米的营养成分到底怎样。
从結果来减肥瘦身能吃玉米棒吗看，想只靠吃玉米来填补人体需要的营养元素，還是不强烈推荐了。
想填补矿物和营养元素，也有许多水的食材能够挑选的哦。一篇价值千金，营养丰富的科普文，转入亲人看…..
自然，从这轮的测评結果看来，针对血糖一切正常，又想瘦的人，有时候来一根尺寸适度的甜玉米棒，是彻底没有问题的。
针对自身血糖高，有高胰岛素血症难题的人，也不提议常常吃或是一次吃太多了，很喜欢吃，或是想替代正餐，有时候少吃一点，还可以。
已经勤奋试着饮食搭配的酮学，充分考虑，玉米的碳水化合物成分，一定要谨慎哦，我本人的提议，能憋住不要吃就不必吃啦！万一，一不小心退酮了，因小失大。
最好是，大家一起来看一下大家的测评视频吧▼
大伙儿经常吃的瓜类蔬菜，小分队大部分早已帮大家都测完后，这儿就告一段落啦。
下一期，朋友们还爱看哪些食物的测评呢，热烈欢迎留言板留言哦。
大量的食材升糖测评文章内容，请到微信公众号回应测评两字。▼
最终温馨提醒：由于个别差异，甘精胰岛素敏感性不一样，一样的食材，每一个人的血糖转变，也不太一样，大家尽可能告诉你，参加测评的工作人员基本情况，血糖转变数据信息仅作参考，如果有质疑，请自主检测哦。