如何提高我们的社交技能（为什么在工作中需要社交技能） _提高

想象你4岁了。你可以选择现在马上吃一颗糖，或者选择现在不吃，等待过一段时间就可以得到两颗糖。你会怎么做？

在现在著名的一系列研究中，沃尔特·米歇尔和他的同事们(米塞尔、埃布森和蔡司， 1972；米塞尔、肖达和皮克， 1988年)让学龄前和学龄参与者做出这个决定。这项研究告诉我们，那些能够推迟吃糖以获得更大奖励的孩子，在研究结束后的几十年里，更有可能在学校和职业生涯中表现出色。

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这种延迟满足和调节我们情绪和行为的能力是一套通常被称为社交情绪技能的关键组成部分。在一个学术技能往往被视为优先的世界里，社会情感技能的发展可能并不总是大多数父母和教师的首要考虑。然而，研究表明，社会情感技能对于孩子在社会和学业上取得成功至关重要。
关键的社交和情感技能是什么？
这学术、社交和情感学习协作已经确定了被广泛认为是关键的社会情感技能的五项核心技能:
自我意识是识别你的情绪并理解情绪、思想和行为之间联系的能力。自我管理是调节情绪、思想和行为的能力。社会意识是接受他人观点并展示的能力神入。人际关系技巧是建立和保持健康关系的能力。可靠的决策是对你的行为和与他人的互动做出正确选择的能力。

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为什么社交情感技能很重要？
早期的社交情感技能与我们在晚年的社交、情感、学术和专业技能有关。例如，在幼儿园拥有较高的社交情感技能与25岁时的获得的重要成果相关(琼斯、格林伯格和克劳利， 2015) 。这些成果包括:
教育成功，例如完成大学学位职业成功，例如被雇用的可能性增加其他关键生活成果，例如不太可能与警察发生问题社交情感技能帮助孩子坚持挑战性的任务，当他们需要帮助时有效地寻求帮助，并在行动中深思熟虑。

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重要的是，社交情感技能是可以传授的。对幼儿园至12年级270 ， 034名学生的社会情感技能研究进行的大规模审查突出了这一点(Durlak等人， 2011年) 。该研究发现，学校的社会情感学习项目不仅提高了社会情感技能，还增加了对学校的积极态度、积极的社会行为和学业成绩。这些项目也降低了孩子陷入困境或经历情感问题的可能性。
促进儿童社会情感学习的五种策略
做一个好的情感榜样。孩子们从他们崇拜的人那里模仿他们的行为，比如他们的父母和老师。当照顾者模拟各种情绪和应对策略来管理他们的情绪时，孩子们会学习在类似情况下做出反应的适当方法。做一名“情感教练”接受并谈论孩子的情感。教孩子如何标记情感、处理和解决问题的情感以及恰当地表达情感也很有用。情绪辅导与更大的情绪调节适应性行为以及较低水平的破坏性行为(杜森默、布克和奥兰迪克， 2013年；戈特曼卡茨和胡文， 1996年) 。阅读带有社会情感情节的书籍。阅读书籍可以提供学习和讨论社会情感话题的机会，比如谈话轮转换和合作。让孩子们标记和解释故事中人物的情绪，有助于他们学习各种情绪(布朗内尔等人， 2013) 。给出选择。给孩子提供选择和独立自主的能力与更高水平的社会情感学习联系在一起。亲子关系包括共同努力解决问题，它教会孩子如何与父母协商和解决问题，这后来导致社交技能的提高和对同伴关系的更高接受度(马特-加涅、哈维和斯塔克， 2015) 。使用积极的纪律策略。为行为设定规则和期望，对潜在的后果发出警告，对积极的行为给予表扬和激励，忽视不必要的行为，这些都与更高水平的社会情感技能有关。当孩子们表现出来时，讨论他们的行为对其他人的影响，以促进同理心、换位思考和亲社会行为。这些策略有一个共同的主题。孩子们需要接受教育，并有机会练习社交情感技能，就像他们学习如何阅读和解决数学问题一样。

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这些努力带来了巨大的回报，因为强大的社交情感技能可以在未来几年帮助孩子适应各种各样的社会和学术环境。
编译作者：@小房妈妈，以上文章来源于国外网站，如有翻译错误或侵权请联系作者修改删除。如果您觉得这篇文章对您有用，请收藏好并转发给更多的人，让他们一起受益！
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