洋葱炒土豆最好吃做法 _洋葱炒土豆

自己感觉它是一道很一般的家常小炒。根据当今相关药学洋葱炒土豆最美味作法研究发现，马铃薯和圆葱中含有多种多样的营养成分，且适度多吃对人体有益。依据这类缘故，土豆炒洋葱就是一道营养搭配很好的菜品。也希望大家在饮食起居中注意营养成分的配搭，健康生活方式方洋葱炒土豆最美味作法式。
一、洋葱炒土豆的做法：
1.马铃薯清除整洁后马上滚刀切成一小块

文章插图
【洋葱炒土豆最好吃做法】2.圆葱切成小碎粉
3.热锅加上食用油
4.放入圆葱爆锅到变黄才行
5.在炒洋葱的此外，准备好另一个大铁锅，热锅后加上适当的植物黄油
6.植物黄油融化后放入马铃薯低火不断煸炒
7.把土豆炒到有点变黄，尝一下早就熟的差不多了
8.把早就炒成焦浅黄色的圆葱倒进马铃薯里再煸炒
9.加上盐和黑胡椒粉调味品
10.撒上芹莱干片（法香）再煸炒几下就可以出锅了
洋葱炒土豆最美味作法　二、营养成分：
圆葱中的蒜素及各种各样含硫量化学物质在较短时间内可干掉各种各样细菌和真菌；圆葱中的一些生物活性成份可促进人体内钠水从肾功能排出去而具备利小便作用；圆葱油具有清理血管垃圾的作用；圆葱中K要素（钾/钠之比例）较高（33.42）及含有能左心室毛细血管、减轻颈静脉和冠脉毛细血管摩阻、抵御儿茶酚胺化学物质的前列环素A1而呈现降低心率的作用。马铃薯是低电力能源、多维生素和微量元素的食物,是理性化的瘦身减肥食品类.每100克马铃薯含钾高达300余mg.土豆的营养实用价值十分高，对防止脑中风、和胃健脾；中医药学感觉马铃薯“性平味甘不含毒性，能健脾和胃，益气养血调变，分清主次止痛，利通大便。
? ?既然如我常说这家常小菜那麼具有营养成分，那么赶快亲手做吧。色香味俱全又简单的菜式制作等你学哦。不清楚怎样配搭菜品的朋友们，可以在网页页面网页页面上查找并培训学习。对于一些避讳配搭的食材就沒有这里一一说明了。最后祝大家健康生活方式、周末愉快。