经常吃花生酱坏处多多 _吃

花生仁是一种大家饮食起居中十分广泛的坚果，做法各种各样，比如盐水花生、咸干花生仁、南乳花生、炒花生米这种，根据不一样的做法，也是不一样的作用，如作为餐前凉菜、下酒小菜、小零食这种，此外，花生仁还能用以煮汤，做番茄酱这种。因为花生仁适用范围广泛，并且脆香色香味俱全，而遭到绝大多数人的偏爱。
1、防衰老、提高记忆力。花生仁中的锌元素水分含量十分高，锌元素能刺激头顶部细胞，推动头顶部的成长发育，这不仅能提高记忆力，还能缓解人脑的衰落，从而具备防衰老的作用。
【经常吃花生酱坏处多多】2、美容养颜。花生仁中也含有多种多样的维他命E和维他命C，二种维他命都是很好的抗氧剂，因此多吃花生仁，能使肌肤保持紧致细腻，从而具备美容养颜的预期效果。

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3、生发养发。花生仁中的维他命B族和维他命C分别对头发和毛囊的身体健康很有好处。多吃花生仁不仅能使头发丝滑顺滑，还能使头发与秀发连接更紧密联系，减少掉发。
4、推动发肓。花生仁中含有多种多样的便于消化的蛋白质食物，少年儿童多吃花生仁，能推动人体骨骼生长发育，而老人多吃花生仁，则能阻止骨质疏松症。
5、降低碳水化合物。花生仁中的油酸能够使人体中的碳水化合物转换成胆液，接着消除人体以外。因此，多吃花生仁对降低碳水化合物很有帮助，胆固醇高的人可以适当多吃花生仁。
6、抗抑郁。花生仁中含有一些化学物质是调节情绪的重要化学物质，多吃花生仁能使我们的神经中枢系统软件尽早运行，从而降低患忧郁症的危害性。
下面，大家一起看一下，吃花生仁有什么缺点。
1、花生仁中的长链脂肪酸和蛋白质的水分含量都很高，因此胃肠道不太好的人很有可能会比较难消化吸收它的微量元素，吃多了很容易造成肚胀。
2、因为花生仁会推动碳水化合物变换为胆液，因此花生仁还能够说出有推动胆液新陈代谢的作用的，胆有病苦的人最好少吃花生仁。
3、花生仁会很容易导致高尿酸血症人病状加重，因此患有风湿病的人要慎吃花生仁。
之上就是吃花生的好处和缺点了，可以看得出来，吃花生仁好处多多的，并且除了极少数不能吃以外，他人都是没什么避讳的。如此色香味俱全又营养元素的食物，一定要多吃一点。