玉米减肥法一天吃几根 _减肥法

玉米是杂粮的一种，因此多吃玉米对身体有一定的益处，可是一次性也不可以吃多了，那麼一天合适吃两根玉米呢，玉米吃多了会怎样呢。
一般状况下有关玉米的摄取量要依据本身的状况来决策的，并沒有准确的数据信息适用，只需适当就行。玉米的营养元素较为全方位，
一般含蛋白8.5%、人体脂肪4.3%、糖原73.2%、钙0.022% 、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡罗卜素、维生素b21、B2和尼克酸及其谷固醇

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、大豆卵磷脂、维生素E、磷酸氢钙等。全新科学研究强调，玉米中含有一种防癌因素—硫辛酸。对身体的益处還是许多的。
玉米吃多了的弊端：吃的过多，会危害消化吸收。太多的甲基纤维素可造成肠胃堵塞、脱干等急性症状。长期性多食杂粮，会危害消化吸收，使身体欠缺很多基础的微量元素，造成缺乏营养。
营养分析玉米的营养成分在谷类食物中是才华横溢的。每豪克玉米的脂肪率是3.0 4.0克，为精米白面粉的3
【玉米减肥法一天吃几根】6倍，其人体脂肪特性是：一半之上为脂肪酸，并具备谷固醇、大豆卵磷脂、维他命
E等有利于预防动脉硬化和推动大脑神经作用的化学物质。玉米的蛋白质含量稍高于精米白面粉，甲基纤维素成分则是后面一种的4 10倍，因而，玉米有刺激性胃肠功能、预防严重便秘的功效。
常吃玉米并不易上火，玉米含较丰富多彩蛋白、糖分、钙、磷、铁、胡罗卜素等低热量降低血脂降血脂、防止心脑血管病抗癌良食材玉米性温吃像性湿热类食材火。
100克鲜玉米的发热量是106卡(不包括不能食的),但100克的鲜玉米有46克是不能食的(绝大多数销售市场上的熟玉米棒全是鲜玉米).即吃一只大玉米棒仅有85大卡上下发热量,1克人体脂肪。
米饭的热量比玉米高。玉米多吃不容易增胖,反倒有减肥瘦身的作用。玉米含有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等,均具备减少血清蛋白碳水化合物的功效。印地安人基本上沒有血压高、心肌梗塞,这主要是归功于她们以玉米为主导食。此外,多吃玉米,还能够使双眼维持年轻貌美。玉米中含有较多的膳食纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有很多镁,镁可提升肠腔肠蠕动,推动人体废弃物的代谢。玉米所述的成分与作用,针对减肥瘦身十分有益。