吃生米对女人的危害 _生米

大家对米一定是十分掌握的，并且米的种类也很多，倘若大家钟爱可以根据本身的口味天天做各式各样白米饭吃的，白米饭就是把生米加上一定量的水之后烧开的，白米饭就是大家的每日的主食。在日常日常生活也是有一少部分人钟爱吃生米，就是没有烧开的米，吃生米对身体中的胃肠会发生一定的危害。
吃生米对女士的损害
吃生米会消化不好,危害胃疼.长久性吃生米,会得肠胃病.肠味不大好的还会继续再次拉肚子.有医师推理说，钟爱吃生米有可能是身体缺少钙导致的。提议填补磷酸二氢钠或葡萄糖酸锌，除此之外平时要注意多吃些含锌食物。

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生米和熟米的区别
熟米可以把生米的营养元素多方位释放出来，便于身体吸引。
米中碳含量水化学物质75%左右，蛋白质7%-8%，人体脂肪1.3%-1. 8%，并含有多种多样的B族维生素等。米中的糖分化学物质主要是淀粉，带有的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和血蛋白，是谷类蛋白质中较高的一种。
功效：
【吃生米对女人的危害】米，入脾、胃、大肠经，具有益气、滋阴润肺、健脾和胃、除渴不欲的作用。古代养生健康家还倡导“清晨醒来食粥”以生血液，因此，因肺阴亏虚引起的干咳、严重便秘患者可从早到晚用米煮粥服用。经常喝些小米汤有益于血液的止脱生发，可在一定水准上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若天赋加成梨，中医学养生保健预期效果更强。
各式各样米饭的做法
南瓜饭：
南瓜营养实用价值很高，十分是胡罗卜素成份居瓜中之冠，在这其中的阿拉伯胶可以提高白米饭的黏度，使糖元消化缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者服用。除此之外，东瓜中的甘露醇有润肠通便作用，可以减少粪便中类毒素对身体的损害，防止肠癌造成。
黑木耳饭：
先将大米煮烂，接着加上黑木耳熬成饭或粥。黑木耳是一种营养元素很高的纤维细胞食用菌菌种和药用菌，含铜多种多样，磷酸氢钙和亮氨酸成份特别是在高。近年来发现，它能降低血夜黏稠度，对心脑血管症有明显的避免作用。
芋头饭：
在大米中天赋加成芋头，把它把它蒸成饭。芋头材料软细，便于消化，适合患有胃肠道疾病、肺结核的人以及老人、青少年儿童服用。严重便秘或夏天的的身上发胀时，吃点芋头饭特别是在能具备润肠通便、化淤的作用。可是，芋头含小麦粉较多，多吃很容易肚胀，吃时应注意适度。
淮山药饭：
在大米中加上淮山药，熬成饭或粥均可。淮山药营养丰富，一向被看作物美价廉的滋阴降火佳品。由于其自身沒有人体脂肪，而且带有的黏蛋白能避免中枢神经系统的人体脂肪沉积、维护保养毛细血管，因而能防止心肌梗塞，并且可以使人体脂肪减少，避免肥胖病。