人的精力（什么精力） _精力

【人的精力（什么精力）】周末几个邻居小聚，璐璐分享了自己的变化，她说这一年自己的脾气变好了，也更幸福了。曾经，无论在家里还是公司，她都是有名的实干派，也是出名的暴脾气。那时的她觉得严格自律高于一切，一想到放松和休息就是浪费生命。
直到有一天，她发现小女儿望向自己的那种“怕怕的”眼神。这让她想到同事对她的评价，“璐璐姐是挺负责的，就是脾气不太好，总是让人紧张。”
于是，她开始反思，接受自己的急躁和焦虑，并有意识地培养自己在压力环境下的耐心，一旦要发脾气，就对自己说“冷静，不着急”，换种方式表达，慢慢地她发现自己和同事的工作配合更加默契，和家人的关系也越来越融洽。
她说，自己现在终于明白了什么是“情商”，它不是察言观色，也不是委曲求全，而是真正地明白自己想要什么，能够主动管理情绪，积极调整的能力。

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如果说，体能精力是我们投入生活和工作的基础，是点燃我们情感和才华的燃料。那么，情感精力管理则会帮助我们维持体能，保持积极的工作状态。它们密不可分。
1.学会接纳不同的情感
情感有积极的一面也有消极的一面，我们通常会选择正面的情感，而选择避免负面的情感，以此建立积极互动的人际关系，树立良好的社会形象，但这也可能让自己不得不承受更多的心理压力。
也许我们值得花些时间想想，自己倾向于接受哪一类情感，又忽略了哪一类情感的力量？比如，你个性温和不能接受别人强硬的评价？或者，你会认为强硬的风格恰恰是自己领导力的体现？而忽略了温和的力量？
我们是复杂又对立的结合体，尝试着不再辛苦地二选一，而是试着扩大自己的情感广度，包容不同的情感。既能接受外界”反面“的评价，也能理解并接纳自己的消极情感。情感需要我们的”引导“，才能转化为我们的情感精力。

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2.情感精力的再生与平衡
不要逃避。
万事如意是一种美好的愿望。生活中有开心、得意、满足、愉快，也有不开心、忧郁、失望甚至愤怒。这些情感没有对错，都是正常存在的。不要压抑，直面它们，好的也罢，坏的也罢，这都是正常的。
积极化解。
也许你正在经历消极的情感，请对自己充满信心："我不会被这些不愉快控制”，尝试慢慢地深呼吸，直到让自己放松下来，明白自己的需求，冷静客观地分析问题，找到症结。诚恳地与对方沟通，同时清楚地表达自己的观点。
有趣的事。
长时间紧张的节奏的确很难让我们放松，回想下，你有多久没有抬头看过夜晚的星空？你有多久没有听过一首新歌？你有多久没有参加一场球赛？
性格不同，爱好也不同，有人喜欢安静，有人喜欢热闹。无论是冥想、跳舞、篮球、唱歌、读书、音乐会。。。甚至烘焙，所有能给我们带来愉悦、满足和安全感的活动，都可以帮助我们激发出积极的情感活力。
每天，尝试留出一小块时间给自己，半个小时，或者一个小时，找一些有趣的事情，让自己快乐起来，这正是生活的奖赏。

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