别让耳机“偷走”你的听力，别让你的梦想被偷走 _让

在生活中我们随处可见，带着耳机听音乐、看电视、打电话的人群，殊不知耳机正在悄悄地、一步一步地损坏着你的听力。

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长期戴耳机，因近距离高分贝的噪声持久的刺激人体内耳，易造成内耳毛细胞损坏甚至死亡，从而导致生活性噪声耳聋，而这种听力的损失往往是不可逆的。
在使用耳机时，音量应控制在以能听清楚为佳，时间不宜过长，最好不要超过30分钟。要间断休息，出现耳鸣和耳背，应及时就医，并暂停使用耳机。
【别让耳机“偷走”你的听力，别让你的梦想被偷走】下班后耳朵仍有嗡嗡声;和人交谈时，觉得声音变小或听不清楚;别人发现你说话声音变大;听不到门铃或电话声;听音乐时觉得音质有改变;习惯把电视或收音机的音量调得十分大。这个时候你就要警惕了，可能你的听力已经出了问题。
那么怎样才能科学使用耳机又不伤害耳朵呢?
1：戴耳机掌握“60原则”：经常戴耳机，尤其是内置耳机的人，应掌握60-60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60% ，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
2：选择头戴式耳机：耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相对而言，长期在噪声环境下使用入耳式耳机对听力或许将产生损伤。
3：尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，在地铁、公交车里，为听清楚内容就会不由自主地调高音量。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，再戴上耳机紧紧地压在耳朵上，其对听毛细胞的损伤情况可想而知。听音乐时，不要过分追求音质效果，把低频音放得很大;在室内听音乐时应减少佩戴耳机。
4：经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起我们的警惕。一旦发现听力下降，应立即就诊。
对于经常使用耳机的朋友们，为了你的听力，请你放下手中的耳机，不要等到听力出现了问题才后悔。