情绪老是低落怎么调整（夜晚情绪低落症） _老是

我们每个人都会有清晰低落的时候。只是，在大多数女人看来，男人就应该格外坚强才行。这话虽然不假，可男人也会有自己的情绪。一般来说，女人出现情绪问题的时候，会找闺蜜倾诉，会发火。但男人，大多数情况下只会选择默默承受，封闭自己。
在感情中，男人说“我想静静”，其实是他情绪处于低落期。这个时候的男人，是需要被关怀的。对于很多已婚的男人来说，尤其会出现这样的情况。因为各种压力，他们找不到释放的出口，所以才会这样。
当然，男人会自己慢慢去治愈，慢慢去化解。只是这个时候，女人需要做一些事，这样的话会从客观方面帮助男人早点摆脱这样的处境。

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语言与行动上表现出的“懂他”
在男人情绪低落的时候，你可以和他聊聊你生活的趣事，或者来一场深入心灵的促膝长谈。围绕着他的问题，慢慢引导着对方说出来，你们可以随意地坐在家里的任何地方，舒适就好，就这样他说你听，在他说话的时候，做一个倾听者，在他说完后可以适当地提出一些你的看法。
当然，这是很理想的状态。因为很多人的男人从来不和她们分享他的工作，甚至连喜好也不知道，但你们有没有找过原因，对方到底是为什么不愿意说。
他想独自承担？他不善言辞？他不可能和别人说了吧！其实这一切都不过是你给自己找的借口，另一方面也是一种无能的表现。
其实你不妨换位思考一下，你会愿意和谁分享你内心那些难言的心事呢？肯定是那些你觉得能够理解你的人，能为你的伤心而伤心，为你的高兴而高兴，为你的感动而感动，一个懂你的知心人。这时你不妨回过头想想，你是一个懂他的人吗？

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默默的关心，让他静静，适当地鼓励
在他心情忧郁的时候，你可主动帮助他做些事情，记住，你的帮助一定要做到“默默无闻”，否则会使他感觉这是怜悯和同情，他会觉得你太小看他了，损害了他的自尊心。
如果他性格外向，但意志比较脆弱，当他情绪不稳定的时候，可以通过交谈和体贴来鼓励帮助他恢复心理平衡，使他重新振作起来。
【情绪老是低落怎么调整（夜晚情绪低落症）】如果他个性十分刚强，在他情绪低落的时候，一般不喜欢别人惊扰他，他只想一个人静静地呆着，如果此时你出于好心去安抚他，他不仅不感激你，反而会厌烦，甚至对你大发火。因此你最好不要去打扰他，只要给他一个安静的机会就行了。