你有多了解我（你了解我多少） _有多

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心身科文/李鸿娜编/高雅
李鸿娜副主任医师谈
“心理健康”
世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 。健康包括:躯体健康、心理健康、社会健康、道德健康。
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
如果个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；认知，情绪反应，意志行为均处于积极状态，并能保持适当的调控能力。在生活中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
心理健康的标准
1、具有充分的适应力；
2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；
3、生活的目标切合实际；
4、不脱离现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；
9、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。
中国的心理卫生专家们通过反复的调查与研究，确立了14条中国人的心理健康标准：
一是，智力：智力正常；
二是，现实性：适应周围环境，能面对和接受现实；
三是，人际关系：人际关系协调；
四是，社会道德：行为符合社会规范；
五是，社会角色功能：能有效行使社会角色的功能；
六是，自我认识：客观评价和要求自己；
七是，自我认识：自尊、自信、自我接纳；
八是，主观体验：有安全感与幸福感；
九是，同情心和爱：具有同情心和爱心；
【你有多了解我（你了解我多少）】十是，情绪健康：心境愉快，情绪稳定；
十一是，意志健康：具有独立性、果断性、坚持性和自制性；
十二是，心理特点与年龄相符：心理行为与年龄相符；
十三是，自我实现：有积极向上的人生目标；
十四是，人格完整和谐：人格健全，心理活动与行为方式和谐统一。

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作者介绍
李鸿娜，副主任医师。师从颜红教授，临床经验丰富，擅长中药、针灸、中西医结合治疗各种神经症(焦虑症、强迫症、恐惧症等)、情感性精神障碍(抑郁症等)、心理障碍、失眠、偏头痛、植物神经功能紊乱及各种心身疾病。
出诊信息：
周一、三、五全天，北院门诊
周二全天、周四上午，南院门诊

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图片来源：https://stocksnap.io/
以上内容仅用于健康教育学习交流

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