生气的时候怎么控制情绪（当心情糟糕到一定程度的时候） _的

清水濯尘
自父亲去世，我一直走不出来，从心里还是无法接受这一事实。给外人印象中，我白日里还是该上班上班，该下班下班，似乎和原来没两样。可和我亲近的人都知道，我的笑容少了，偶尔遇到开心的事也是笑不达眼底；与人聊天交流少了，多数时候自己默默做事情。小区内的广场舞姐姐大妈们看见我都奇怪，怎么半年多了，也不出来跳舞啦？（从父亲检查出来肺癌晚期到现在可不是半年多吗？）

文章插图
我自己的感觉是提不起精神，恍恍惚惚，气还不够使，就像生我家丫头刚做完剖腹产那会儿一样，气亏了，总觉着身体不是整体，中间缺少了连接的什么东西。说不好听一点儿，行尸走肉一枚。

总想一个人待着，不想说话，不想走动。按习俗，戴孝期间不能穿红色的衣服，这肯定知道忌讳。现在就是带花的衣服我都就不想穿，也不想买新衣服，平时就拣黑色的往身上套。

最最难熬的是晚上，往往两三点钟就醒了。不由想着父亲去世时候的样子，那样清晰，父亲睿智的双眼没有了神采，没有焦距、没有目标的只是睁着... ...我不是害怕，是心疼啊！那么能干的父亲，那么了不起的父亲，被疾病折磨的，不能说不能动，而我束手无策，无能为力，什么也帮不了他，只能眼睁睁地看着生命在他身上一点点流逝... ...

文章插图
我知道一直这样的状态是不对的，此时的样子也不是父亲愿意看到的。可是我就是走不出这种情绪，忘不了父亲临终的一幕，每每想起，心如刀割。尝试了很多方法，练乐器，唱歌，出去遛弯，还有就是去坝上的那次临时决定的旅游，都没有理想的效果。
后来，想到了写一写。一个是可以跟自己对话，把心里的情绪彻底释放出来；再一个是，父亲那么了不起，他身上所具有的优秀品质，一个个的闪光点，如果被更多的人看到，或许能给到人点点启发，父亲在天上会更快乐吧。

文章插图
父亲和母亲在北戴河留影
现实生活中父亲不在了，他一定还在另一个世界微笑着看着我们，父爱一直在我们身边啊。父亲的离去，带给我们的不是只有悲伤，更多的该是父亲留给我们的宝贵的精神食量！
所以，我开始行动。

首先让生活恢复常态，该遛弯遛弯，该跳舞跳舞，该唱歌唱歌。然后抽出大量时间尝试着把我关于父亲的记忆用手指在键盘上敲击出文字，有些笨拙，也很生涩，只求能明白地表达出我的情感，让大家看懂就好。

若言声在指头上，请君与我指上听吧。

文章插图
父亲70岁在北戴河游泳后陪孩子们捞小鱼
从今天起，我将把父亲生前最后一段时光里发生的事以及记忆中父亲生活中的点点滴滴择取出来，集成《告别》系列，与有缘的朋友分享。以此来纪念我的父亲。

【生气的时候怎么控制情绪（当心情糟糕到一定程度的时候）】 愿父亲在天堂一切安好！