来例假忌什么（女孩子来例假忌什么） _例假

女人来例假，是专属的排毒途径，也是美容养颜的最好时机，如果利用不好就会开始出现下垂色斑等现象，再贵的护肤品都很难起作用了，想利用好这个排毒途径，就要控制好自己的饮食，管住自己的嘴巴，只要多吃暖宫的女人食材，就能达到缓解痛经，排出污血的良好效果。
下面这些食物都含有很高的营养价值，并且口感良好，非常适合来例假的女人食用。

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玫瑰中含有丰富的膳食纤维及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效，选用正宗的平阴玫瑰，味道香甜可口，营养丰富，全部来自天然环境，纯天然无公害，特殊的土质养育出更加营养美味的玫瑰花酱。

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含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，能够有效的补气益血，还能有效防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满光滑细腻;，增强皮肤的弹性和韧性，减少细纹的产生，新鲜的原材料，方便安全又健康美味。

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桃胶又名桃花泪，其营养价值及其丰富被誉为植物燕窝，桃胶也是一种养颜的圣品，可起到减皱、嫩肤、治疗痘疮黑陷的功效，桃胶最常见的做法就是做成糖水甜品，爱美的女性可以做来吃吃看哦。

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桑葚性味甘平，含有丰富的钙铁元素能有效促进红细胞的生长，补血气，养容颜，源自地道的桑葚产区，精选每一颗果实，成熟采收后经过秘制工艺加工成果干，不添加任何防腐剂，安全可靠，果肉饱满丰富，口感香甜美味。

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燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴养肺，滋补养颜的作用，同时可以促进新陈代谢，长期实用让女人由内而外的焕发美丽光彩。这款燕窝产自东南亚的森林燕屋，优质的品质才能有更好的效果。

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银耳是一种古老的美容食材，更是一种滋补良药，具有滋阴清热润燥的功效。将银耳与红枣莲子等一起炖汤喝，甜而不腻，非常美味。长期服用可以起到祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，是一种非常适合女性的滋补品。

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红枣中富含大量的维生素，被人誉为“活维生素丸” 。维生素能够减少黑色素的形成，预防色素沉着，同时还可以延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好“一日吃三枣，终身不显老”，所以想要皮肤好就多吃点红枣。

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女性吃桂圆的功效和作用是非常多的，桂圆富含丰富的葡萄糖、蛋白质和维生素等，有良好的滋养补益的作用，多吃桂圆或用桂圆泡水和可以让脸色变得红润，皮肤有光泽，而且还能改善睡眠质量，睡得饱皮肤自然也差不了。

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