情感忽视的后遗症（我们常常忽视了自己所拥有的） _忽视

今天我们来学习第8课《被情感忽视的我们，如何自救5：学会同情和安慰自己》
今天的课程学习完，就完整了学完了如何自救的步骤。
在今天分享的最后，我会给大家完整地总结一下如何自救的全过程。
从如何自救这部分开始，我们一直说是不是真的爱自己，要从4个方面来看
1.你会不会关爱自己
2.有没有足够的自我约束能力
3.会不会自我安慰
4.对自己有也没有同情心
前两天我们详细地学习了如何关爱自己，如何提高自我约束能力，今天我们学习如何同情和安慰自己。
今天的内容分为三个部分：
1.为什么要自我同情
2.怎么做到自我同情
3.学会自我安慰
接下来我们来看第一部部分。
1. 为什么要自我同情？关爱自己，最不可忽略，也最重要的就是要同情自我。但是同情自己，需要做到前面说的关爱自己，有自我约束能力。如果没有一定程度的自爱和对自己的善意，你很难做到同情自己。
同情自己，真的有这么重要吗？
是的，你试想一下，如果你没有对自己的同情，那么你就容易对自己过于严苛。