秋葵怎么吃营养好有什么功效（秋葵生吃好吗） _怎么

秋葵脆嫩多汁，香味独特历来受人们所喜爱，被人们发现具有极高的营养价值及保健功效后更是风靡全球。
同时秋葵还是一味功效全面的中药材，更是享有“植物伟哥”的美誉，但是秋葵虽好，也不是可以任意食用的，下面我们就来看看食用秋葵的适宜吧！

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不适宜食用秋葵的人群
【秋葵怎么吃营养好有什么功效（秋葵生吃好吗）】中医认为秋葵虽无副作用，但由于药性偏寒，所以在服用上也是有着不适宜人群的。
1、胃肠虚寒者
原因：秋葵为凉性，脾胃虚寒者服用会加重体内寒气，引起腹泻等症状，不利于健康。
2、肾结石与尿酸高者
原因：秋葵为绿色蔬菜本身也含有草酸钙，对于肾结石与尿酸都会产生不利影响。
3、风寒感冒者
原因：风寒感冒本就是受凉引起的，秋葵会加重体内寒气，不利于感冒的恢复。
4、过敏体质者
原因：秋葵果实上有细小的绒毛，过敏体质服用可能会引起红斑等过敏反应。
另外提醒，秋葵对孕妇虽无禁忌但是容易腹泻的孕妇还是应忌食。

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秋葵的营养价值

1、帮助消化，调理肠胃

原因：秋葵中富含果胶与粘液可以很好地保护胃黏膜，患有胃溃疡，胃炎及消化不良的人适宜多吃秋葵。
2、强肾补虚
原因：秋葵性质偏寒凉，虽与传统的温性补肾壮阳的中药不符，但是其含有特殊的药效，可以去下焦之火对于燥热引起的遗精早泄还是很有帮助。
不过称为“植物伟哥”小编觉得还是有些夸大，反而韭菜的壮阳之效是人们所公认的，你们认为呢？

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3、防癌
原因：秋葵富含锌、硒等微量元素，能增强人体抵抗力，对癌症有一定的防治作用。
4、消除疲劳，美白皮肤
原因：秋葵富含多种糖类，维生素C和可溶性纤维，不仅仅可以消除疲劳，更能使皮肤美白，细嫩。在非洲的一些国家秋葵是运动员的首选蔬菜。
除此以外秋葵还是减肥的佳品，因能抑制人体对糖的吸收，亦被用来治疗糖尿病，因其诸多的保健功效更是成为了人类最佳的保健蔬菜之一，价格也不算贵，建议大家平时都可买来食用。
小编提醒：秋葵不要生食，食用之前应在沸水中焯3~5分钟。